Божиќен пост Како да изгубите тежина здрави и без напор, за силуета од соништата на празниците -
Во зима, секогаш се здебелуваме и ја обвинуваме, како и обично, традиционалната празнична храна, богата со сол и калории, но и недостатокот на физичка активност.
Сепак, до празниците може да изгубите тежина многу лесно, со посно мени, ако ги земете предвид следниве совети:
Лутите пиперки содржат капсаицин, супстанца корисна за организмот што го забрзува согорувањето. Значи, ако немате проблеми со варењето, спријателе се со лута пиперка и ќе бидете во најдобра форма.
Неколку овес со соја млеко или бадеми е идеален извор на хранливи материи и фитохемикалии кои ви ја даваат потребната енергија на почетокот на денот. Покрај тоа, ќе се чувствувате сити подолго.
Само затоа што е зима, не мора да ја намалувате потрошувачката на вода. Водата е исто толку важна и во студената сезона, бидејќи на телото му е потребна за да ја зголеми температурата на телото. Ако не можете да пиете премногу вода, исто толку добро изберете да пиете незасладени билни чаеви.
Портокалите имаат голем потенцијал да согоруваат маснотии поради нивната висока содржина на витамин Ц.Овие агруми содржат целулоза и растителни влакна, на кои им треба што повеќе енергија за варење. Така, согоруваат калории и се намалува количината на маснотии во организмот. Лимоните или лимесите го имаат истиот прекрасен ефект.
Нема ден без цвекло
Цвеклото е познато по своите лековити својства, помага во детоксикација, го регулира крвниот притисок, го зајакнува имунитетот и помага во детоксикација, брзо отстранувајќи ги штетните материи складирани во организмот, како и вишокот килограми. Може да го јадете варено, печено, во салати или во форма на сок.
Во постите, ништо не е поздраво од супа или супа од зеленчук. Обидете се да ставите што е можно помалку сол.