Божиќ Јадење и пиење без да се дебелеете совети за здравјето на Банкхофер
Секоја година не доаѓа само Христовото дете, туку најдоцна по Божиќните денови, непријатното изненадување кога ќе погледнете во вагата: повторно се додадени две, три или уште повеќе килограми. Не е ни чудо: јадевме (претежно слатко и дебело), пиевме алкохол како да нема утре повеќе, не сметавме калории и се движевме што е можно помалку. Затоа што стана сè повеќе и повеќе обичај да јадеме и пиеме главно за Божиќ.
И оваа погрешна диета и начин на живот доведува до извонредно зголемување на телесната тежина за кратко време. Но, не сакаме да сториме без колачињата, традиционалната печена гуска, виното и шнапсот за варење, особено за Божиќ. Дали има совети и совети за тоа како можеме да јадеме и пиеме - без да се дебелееме? Ги има, еве ги. Не мораме да слабееме за време на празниците, но не сакаме ниту да дебелееме.
Толку многу калории има во популарните божиќни колачиња
Диета за Божиќ со овошје и зеленчук
Слатки, бисквити и Божиќ украдени со сета почит, но не треба да заборавите ниту на Божиќ овошје и зеленчук. Петте порции препорачани од експерти, исто така, треба да се консумираат за време на Адвент и Божиќ. За време на студената Божиќ ви требаат повеќе витамини и минерали за да го одржите вашиот имунолошки систем силен. И тие имаат уште една предност: Ве исполнуваат без многу калории. Ако е особено раскошно, послужете мандарини или портокали како десерт. И, за да го надоместите целиот алкохол и варено вино, треба да пиете четвртина литар вода пред секој оброк. Бидејќи водата помага кога сакате да изгубите тежина. Нема смисла да се препорачува диета за Божиќните денови, не може да се следи. Кога станува збор за зеленчук, држете се до нашиот традиционален зимски зеленчук: зеле од Брисел, бела зелка, црвена зелка, пашканат. Кисела зелка е еден од најдобрите совети. Без разлика дали е суров или варен: го прави вашиот витамин рамнотежа во ред, содржи важни минерали и има многу влакна Рецепти за диета со кисела зелка можете да најдете во вашата книга за готвење и на Интернет.
Пиење за Божиќ: Колку е премногу
Традиционално, на Божиќ имаме повеќе алкохол од вообичаеното. Значи, не само калоричната диета е таа што нè принудува да изгубиме тежина после празниците, туку се и многу калории во пијалоците. Бидејќи со секој оброк - со исклучок на појадокот - има алкохол. Сега научната препорака е да: мажите 30 грама чист алкохол на ден, жените само 20 грама.Ова е скоро невозможно да се задржи. Тие седат заедно, темите се вртат околу семејството, се откопуваат спомени, бабите и дедовците раскажуваат како порано - а луѓето постојано ги креваат очилата. И често јаде масти. А тука е и пиењето. Всушност нема рецепти за тоа што е правилно, што е премногу.
Совети и рецепти за да не се здебелите
Ставете путер во бисквитите и Божиќните украси, сало на печено месо, подгответе маснотија од гуска и намачкајте ја на лебот - сето тоа му припаѓа на Божиќ. И сето ова прави вашиот стомак и колк да пораснат. Имаме неколку совети и рецепти како да се избегне ова.