Божиќен Килос - ХРВ; Тежина- Автономно здравје
Старото правило важи и за HRV и тежината - ниту премалку ниту премногу!Вашата тежина исто така треба да ја најде својата златна средина!
Божиќ и Нова година завршија сега. Празниците помеѓу нив се исто така можност за многу луѓе да уживаат во друштво на нашите соседи со вкусен оброк и подеднакво поклопен пијалок. Затоа може да се случи нашата тежина да се промени за можеби еден до два килограми во ова време. Иако ова може да изгледа малку, нашиот HRV го рефлектира секој дополнителен килограм телесна тежина - зголемувањето на тежината оди рака под рака со намалувањето на HRV. Можеби сè уште не една или две кила. Но, понекогаш може да биде и повеќе. И недоволната тежина, исто така, има ефект врз ХРВ и е поврзана со зголемен ризик од смрт. Ова исто така е докажано со бројни студии за тежина и кардиоваскуларни болести (Ауне и сор., 2016).
Односот помеѓу телесната тежина и ХРВ
Негативните ефекти од зголемената телесна тежина врз варијабилноста на срцевиот ритам (ХРВ) се познати подолго време. Сепак, до неодамна, слични ефекти кај недоволната тежина беа непознати.
„Варијабилноста на срцевиот ритам е намалена кај здрави возрасни жени со слаба тежина и прекумерна тежина“
Студија од Италија испита ХРВ кај здрави жени со различни вредности на индексот на телесна маса (БМИ). Студијата на Тригиани и сор. (2017) вклучи 69 здрави жени кај кои е извршена анализа на параметрите на ХРВ зависни од фреквенцијата.
Студијата на Тригиани и сор. (2017) ги испита ефектите на телесната тежина врз автономната функција кај здрави возрасни жени. Се покажа дека и индивидуите со мала тежина и со прекумерна тежина имаат нарушена флексибилност на автономниот нервен систем.
Резултати
Резултатите од оваа студија покажаа дека и прекумерната и прекумерната тежина имаат негативно влијание врз параметрите на ХРВ. Ова беше поддржано од обратна корелација во форма на буквата У помеѓу процентот на масно ткиво во телесната тежина и HRV параметрите, како што се вкупната моќност, ниската фреквенција и високата фреквенција. Односот LF/HF, сепак, остана непроменет. Тоа е, немаше значителен ефект на телесната тежина врз автономната рамнотежа. Според истражувачите, намалувањето на гореспоменатите параметри зависни од времето и од фреквенцијата се должи на нарушената срцева активност на симпатичкиот нервен систем. Покрај тоа, сличен ефект беше пронајден и за парасимпатичкиот дел на АНС. Сепак, истражувачите не се фокусирале на физиолошкото значење на резултатите.
Тие претпоставија дека намалената активност на симпатијата е поверојатно да се најде кај пациенти со нормален крвен притисок. Сепак, постои и сомневање дека субјектите со висок крвен притисок имаат тенденција да имаат намалена симпатичка активност. Понатаму, хормоните како што се инсулин и лептин, кои го контролираат внесувањето храна, исто така може да имаат влијание врз односот помеѓу телесната тежина и ХРВ (Тригиани и сор., 2017). Она што е цврсто кажано, е очигледна врска помеѓу телесната тежина и ХРВ.
Без разлика дали се под, нормална или прекумерна тежина, ХРВ може да му помогне на секој да го процени кардиоваскуларниот ризик. Бидејќи само ако стрелката на вагата остане во опсегот на тежина што е соодветна за големината на нашето тело, нашиот HRV исто така ќе се одржува.
Заклучок
На кратко, да, ХРВ реагира на нашата тежина. И неколку килограми повеќе и помалку веќе имаат влијание врз тоа. Ова се рефлектира и во некои параметри на ХРВ. На https://www.autonomhealth.com/blog/grundlagen-der-herzfrequenzvariabilitaet/ можете да најдете објаснување за различните HRV параметри и нивното значење. Резултатите од оваа студија обезбедуваат важни насоки за идно истражување. Истражувачите велат дека во иднина се потребни нови студии за влијанието на промената на тежината врз ХРВ.
Без разлика дали сте се здебелиле или изгубиле тежина, важно е да сте удобни и здрави. Само тестирајте што вели вашиот автономен нервен систем за тоа со HRV. Повеќе информации за користење на HRV можете да најдете на https://www.autonomhealth.com/fuer-mich/.
AUNE, D., SEN, A., PRASAD, M., NORAT, T., JANSZKY, I., TONSTAD, S., ROMUNDSTAD, P. & VATTEN, LJ 2016. БМИ и сите предизвикуваат смртност: систематски преглед и не -линеарна мета-анализа на доза-одговор на 230 кохортни студии со 3,74 милиони смртни случаи меѓу 30,3 милиони учесници. БМJ, 353, i2156.
TRIGGIANI, AI, VALENZANO, A., CILIBERTI, MA, MOSCATELLI, F., VILLANI, S., MONDA, M., MESSINA, G., FEDERICI, A., BABILONI, C. & CIBELLI, G. 2017. Heart варијабилноста на стапката е намалена кај здрави жени со слаба тежина и прекумерна тежина. Снимка за функции на клиниката Физиол, 37, 162-167. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]