Божиќен празник Правилно однесување во исхраната на државните празници! Викенд

Тогаш многумина обрнуваат особено внимание на своите навики во исхраната за време на празниците, иако овој прекрасен празник го имаат само еднаш годишно на трпеза. Да се ​​чувате себеси од уживање е тортура и во секој случај ќе го збркате целиот план на исхрана, вели американскиот нутриционист starвезда Харли Пастернак. Според него, ве очекуваат уште 1.095 оброци годишно, за што можете да бидете прецизни. Со овие совети можете да празнувате со чиста совест за време на Божиќната сезона.

Не штедете го вашиот глад

Многу луѓе веруваат дека е подобро да не се јаде ништо во текот на денот за да се избегне глад за големиот (обично вечер) оброк. Ова е голема грешка, сепак, бидејќи од глад ќе направите повеќе простор за дополнителни калории - што сигурно ќе ги јадете. Вие сте лошо расположени и ако вашето тело не добие доволно енергија. Осигурете се да се придржувате на вашите навики во исхраната што е можно повеќе, вклучително и појадок и ручек.

Детоксикацијата и постот предизвикуваат раст

Повеќето луѓе имаат тенденција да користат смути со овошје и зеленчук за детоксикација или забрзување на телото по апетитните празници. Ова ги отстранува влакната од храната и го концентрира шеќерот во соковите. Ова води до фактот дека ставате уште поголема тежина затоа што не јадете јаболко како и обично, туку пиете пет пире. Ова го зголемува нивото на шеќер во крвта, што долгорочно влијае на вашата рамнотежа. Покрај тоа, јо-јо ефектот е неизбежен по ваквиот режим на постење.

Премногу вежбање не се препорачува

Многу луѓе, исто така, се обидуваат да ги надоместат своите гревови од задоволство со многу вежбање. Ова исто така не се препорачува, бидејќи по интензивно вежбање честопати се чувствуваме слаби и гладни. Подобро е да се вратите на вашата вообичаена, здрава исхрана и вежбање по празниците.

---