Божиќниот стрес е добар; преживее - врба аптека
Веќе во септември, насекаде можете да најдете Божиќни украси и колачиња. Но, и покрај долгото време на водство, празниците секогаш доаѓаат како изненадување. Одеднаш има речиси и да нема време, но има уште многу да се направи. Ова брзо се претвора во стресно сценарио: подароците треба да се купат во последен момент, но градските центри и трговските центри веќе се преполни со страдалници. Има уште многу да се подготви дома, може да имате гости за време на празниците или да бидете поканети сами, но би сакале да понесете нешто со вас. Честопати не добивате сè што е на списокот за шопинг и треба повторно да се фрлите во борба на Бадник, додека дома бурните подготовки веќе започнаа во последен момент.
Постојат многу фактори што ја прават Божиќната сезона, која всушност треба да биде толку мирна и размислувачка, дегенерирана во стрес. Фактот што во ова време се појавуваат расправии и во многу семејства, не е толку изненадувачки.
Ова се должи и на очекувањата што секој поединец ги има во врска со Божиќ. Поправањето на овие веќе може да го намали нивото на стрес. Оние што очекуваат тивко време на Божиќ, кога семејството ќе се собере, каде што сите ќе се сложат и ќе има зимска идила, за жал, честопати ќе бидат разочарани. Може да помогне малку тука за да дозволите празниците да ви приоѓаат без да имате премногу идеја како треба да изгледаат. Со тоа можете да се соочите со Божиќната сезона многу порелаксирано.
Многу едноставен трик за да се справите со божиќниот стрес што е можно подобро е постојано да ги ставате сите задачи на списокот за шопинг што е можно порано. Најдобро е да добиете подароци што е можно порано. Планирање што да јадеме за време на празниците неколку недели пред Божиќ исто така може да биде корисно. Така, можете да ги добиете сите работи што ви требаат чекор по чекор, сè уште имате временски тампон и во последен момент станува збор само за храна што треба да ја купите свежа. Јадењата што можат добро да се подготват често создаваат драгоцено време. Перфекционизмот или смелите експерименти, од друга страна, може да го зголемат притисокот и да ги повлечат нервите.
Планирањето помага и при стрес во рокот пред Божиќ. Кога чекаат Божиќни забави на работа, на училиште и во градинка, пријателите одржуваат состанок на Адвент и семејството ги поканува да печат колачиња заедно, во декември брзо брзате од едно на друго закажување и веќе немате резерви на енергија пред празниците.
Единственото нешто што помага тука е реална проценка за тоа што е навистина изводливо и што работи, вклучително и можни времиња на подготовка, а што не. Веројатно би сакале да бидете присутни насекаде и исто така би сакале да преземате задачи, но ако тоа значи дека нервите ви се на раб пред Божиќ, подобро е да забавите тука.
Ова исто така важи и за стресот од закажување состаноци за време на самите празници. Доколку има многу посети на распоредот, можете да размислите дали не треба да одложувате дел од тоа за времето пред или по празниците за да стане порелаксирано за сите вклучени.
Ако веќе сте во движење, корисни се дарежливите тампони за време. Овозможувајќи повеќе време да завршите и избркате, го намалува притисокот и гарантира дека можете длабоко да вдишете помеѓу.
Значи, добро планирање и подготовка може да заштеди многу стрес. Исто така е корисно свесно да се закажат времиња за релаксација. Ова може да биде само неколку минути тука и таму, но можеби цел ден. Ако типичниот божиќен стрес започне и покрај целата подготовка, сосема е во ред да одвоите време да се исклучите и да се опуштите. Дозволено е сè што е забавно и релаксирачко. Без разлика дали го користите слободното време да се занимавате со хоби, да поминете велнес ден во ваша бања или едноставно да не правите ништо неколку часа - сето ова го намалува нивото на стрес и помага да ги наполните батериите.