Брчки и целулит Оваа храна ве старее
Од СТИЛБИК | 29 јуни 2018 година, 12:27 часот
Одамна знаеме дека сонцето и цигарите предизвикуваат брчки. Но, лошата исхрана исто така прави да изгледаме стари. STYLEBOOK објаснува колку силно нашето однесување во исхраната влијае на процесот на стареење - и како да го претвориме менито во фонтана на младоста.
Пред да инвестирате следно во скап крем против стареење, треба да ја разгледате вашата исхрана. Можеби е доволно малку да го свртите и ќе изгледате посвежо и процесот на стареење ќе се забави.
Најдобар доказ: луѓето од Окинава. Населението на јапонскиот архипелаг е едно од највиталните луѓе во светот; релативно кажано, тука живеат особено голем број стогодишници. Истражувачите откриле дека Окинавците не само што вежбаат посоодветно, туку и јадат примерна диета. Нивната храна е со малку маснотии и сол, богата со овошје и зеленчук и во просек жителите на островот не трошат повеќе од 1800 калории дневно на овој начин.
СТИЛБУК го праша Свен Дејвид Милер, нутриционист и автор на многу водичи (на пр. „Beе бидам слаб за три недели - пат до фигура во бикини“), која храна треба да се избегнува заради убавина.
Прво лошата вест: Чоколадните кроасани прават да изгледаме особено стари. Тие содржат многу шеќер и транс масни киселини и не се добри за нашето тело: маснотиите се акумулираат, стануваме масни, кожата ја губи својата еластичност и станува брчка.
Брзата храна прави брчки
„Подготвените оброци и брзата храна содржат малку хранливи материи како витамини, минерали, цинк или фолна киселина. Но, овие се важни за убавото ткиво на кожата и формирањето на нови клетки “, вели Свен Дејвид Милер за СТИЛБОК. Нездрава нездрава храна и храна како бел леб што содржи празни јаглехидрати може порано да доведе до брчки, а исто така да го промовира целулитот. Малите промени можат да направат голема разлика: заменете ги багетите со интегрален леб, земете јаболка наместо колачиња од чоколадо, и избегнувајте пици и лимонади.
Солта ја отстранува влагата
Премногу сол извлекува многу течност од телото, а со тоа и хранливи материи како витамини растворливи во вода. Тоа ги прави нашите клетки да изгледаат прилично стари. Но, ова не значи сол што ја посипуваме врз салатата или компирот. Лоши се „скриените соли“ што се наоѓаат во чипс, готови сосови, помфрит или хамбургери. Совет: држете се подалеку од готови закуски! Наместо тоа: Исечете ги морковите, краставицата и целерот на стапчиња, додадете вкусен хумус како натопи, а здравата закуска е подготвена.
Алкохолот ја прави кожата попуштена
Алкохолот е многу дехидрирачки, а особено пивото ја исфрла водата од телото. Како резултат на тоа, кожата ја губи својата еластичност и брчки побрзо. Затоа, секогаш пијте голема чаша минерална вода со секоја чаша алкохол! Уште подобро: избегнувајте алкохол или ограничете го на посебни денови. Водата е и онака одлична фонтана на младите и не случајно моделите трошат толку многу од неа. Секој што пие два и пол литри минерална вода секој ден во период од 14 дена, јасно може да ја види разликата: помалку длабоки брчки, поцврста кожа. „Пиењето многу минерална вода помага повеќе од која било скапа крема“, објаснува нутриционистот Свен Дејвид Милер - и во исто време го спречува целулитот.