Брчки, воспаление; Ко
Ако понекогаш сакате да бидете во друга кожа, имате шанса на секои неколку недели. Ние сме „панголини“ во вистинска смисла на зборот. Секој ден ги губиме мртвите клетки на кожата и се формираат нови. Нашата кожа целосно се обновуваше на секои четири недели. За да може овој процес да тече непречено, нашата кожа мора да биде снабдена со разни супстанции од длабоко надолу, кои ги апсорбираме преку нашата храна. Соодветната нега, поточно „негрижата“, исто така, игра улога, бидејќи понекогаш дури и вода и правилна исхрана одвнатре се доволни за убава кожа.
Овие пет мерки можат да ви помогнат да имате јасен и здрав тен:
1. Микронутриенти за кожата: Промовирајте здрав метаболизам на кожата
Ние често забораваме дека „градежниот материјал“ на клетките на кожата е нашата исхрана. Ако јадеме многу свежи работи како зеленчук и овошје, ова доведува до поинаков тен отколку ако јадеме брза храна. Метаболизмот на кожата е сложен и се потпира на многу различни микроелементи. Ако системот не е во рамнотежа, тоа може да доведе до црвенило, суви точки и други нарушувања. Важно за здрава кожа:
2. За здрав микробиом на кожата: балансирајте ја киселинско-базната рамнотежа
Исто како и нашите црева, кожата исто така има свој микробиом. Исто така, содржи несакани бактерии и габи. Сè додека се контролираат од доволно „добри“ микроби, тие не и штетат на нашата кожа. Ако здравата флора излезе од чекор, сепак, „лошите“ бактерии можат да се размножат - воспалението, пустулите и зацрвенетите области се резултат. Покрај слабиот имунолошки систем, поместувањето на киселинско-базната рамнотежа може да доведе до нарушување на рамнотежата на здравата околина на кожата:
Сите метаболички процеси зависат од одредени вредности на pH, вклучувајќи го и нашиот метаболизам на кожата. Но, нашите сегашни навики на јадење и живеење често доведуваат до вишок киселина во исхраната. И овој вишок киселина мора да биде пуфериран и испуштен - делумно преку нашата кожа. Ова може да ја смени природната киселинско-базна рамнотежа на кожата. Природниот „заштитен слој“ на кожата е уништен и бактериите наоѓаат почва за размножување. Со диета која е претерано алкална, го решавате овој проблем со неговите причини. Можете да дознаете повеќе за алкалната диета во нашата статија Закиселување: 7 чекори до здрава киселинско-базна рамнотежа
3. Акцелератори за брчки: пушење, брза храна, премногу сонце
Многу креми против стареење содржат витамини А, Е или Ц.Според дерматологот др. Во студиите на Јаел Адлер е докажано дека овие влијанија можат да донесат подобрување. Сепак, разликата е често толку мала што едвај се забележува. Бидејќи колку што користиме креми: Брчките се појавуваат во нашиот втор слој на кожа, дермисот, во кој кремите едвај можат да навлезат. Подобро е и поефикасно, вели др. Јаел Адлер, да ја одржува кожата убава одвнатре преку здрава исхрана. Покрај тоа, треба да се држиме подалеку од забрзувачите на брчки, како што се пушење, брза храна или премногу сонце.
4. Антивоспалителна мерка: намалете го шеќерот, месото и кравјото млеко
Нема назначена диета за кожа. Сепак, некои видови храна можат да ги влошат проблемите со кожата. Се верува дека кравјо млеко и храна со висока содржина на шеќер со висок гликемиски индекс можат да промовираат воспаление на кожата. Ова исто така вклучува бело брашно, слатки пијалоци и многу закуски. Оваа храна предизвикува вртоглаво ниво на шеќер во крвта и ослободување на инсулин - нашите лојни жлезди се зголемуваат, воспаление на кожата, црвени дамки и мозолчиња се промовираат. Месото и месните производи исто така можат да промовираат воспалена кожа поради арахидонската киселина што ја содржат. Најдобро е да пробате како реагира вашата кожа ако ги избегнувате овие намирници некое време или ако ги намалите во исхраната.
5. Соодветна грижа: помалку е повеќе
Козметичката индустрија има очигледно соодветни производи за секој тип на кожа. Но, многу креми и лекови ги обелуваат сопствените заштитни механизми на нашата кожа. Премногу или премногу силно чистење, на пример, го уништува заштитниот киселински слој на кожата. Контроверзно минерално масло или вештачки адитиви, како што се конзерванси, исто така, можат да ја иритираат кожата. Со цел повторно да ги активирате сопствените заштитни механизми, дерматолозите препорачуваат миење на кожата со вода две до три недели. Така, можете да почувствувате каде вашата кожа навистина има потреба од поддршка и дали грижата повеќе треба да обезбеди влага или масло. Природната козметика е ослободена од непожелни адитиви, но и тука треба да ја проверите индивидуалната толеранција.
Наш совет: TOXFOX е апликација за вашиот паметен телефон што ви кажува дали се користат хормонски активни супстанции во производ за нега. Развиена е од BUND и можете да ја преземете бесплатно од App Store или Google Play Store.