Бремените жени со прекумерна тежина препишуваат повеќе спорт! Медицински трибун Швајцарија
Па дури и особено за време на бременост физичката активност значително придонесува за спречување на дебелината и придружните ризици, пишува професорот др. Улрике Корстен-Рек од одделот за рехабилитација и превенција на спортска медицина при универзитетската болница во Фрајбург.
Според колешката, секоја трета жена во Германија е на раѓање Дебелината, околу 20% се дебели. Со секој дополнителен килограм, ризикот за вас се зголемува Гестациски дијабетес продолжи понатаму. И, ако бременоста на жени кои веќе биле со прекумерна тежина пред нивната бременост, БМИ се зголемува за 5-7 кг/м2, инциденцата се удвојува прееклампсија.
Епидемија на дебелина програмирана во матката
Деца чии мајки за време на бременост Прекумерната тежина очигледно е исто толку епигенетски програмирана за развој на дебелина или дијабетес, како и деца на жени со дијабетес, објаснува проф.Корстен-Рек. Ова неправилно програмирање се должи на хормонални влијанија во матката, исто така, може да доведе до преголема родилна тежина (голема за гестациска возраст/LGA), што пак е поврзано со зголемен ризик од дебелина во подоцнежниот живот.
Womenените кои биле сами LGA бебиња, исто така, имаат поголема веројатност да родат дете LGA. Според управниот директор на Академијата за дебелина Фрајбург, овој маѓепсан круг може да објасни зошто постои еден вид Дебелината-Епидемија таму.
Намалете го ризикот од гестациски дијабетес преку физичка активност
Специјалистот за спортска медицина споменува дека ова е основно средство за спротивставување на дебелината за време на бременоста Движете се. Таа известува дека физички најактивните жени имаат најмала преваленца на гестациски дијабетес.
Редовната умерена активност пред и за време на бременоста е исто така помалку важна Зголемување на телесната тежина на бремени жени и помала родилна тежина на детето. Покрај тоа, физички активните жени по породувањето почесто ја враќаат претходната тежина.
На која спортски може да советувате бремени жени? Колегата споменува пешачење, пешачење, нордиско пешачење, џогирање, крос-кантри скијање, гимнастика и возење велосипед на рамнината. Возењето велосипед е исто така ефтино, бидејќи го олеснува 'рбетот. Пливањето, пак, се смета за особено корисно за Бремени жени, кои имаат тенденција на едем бидејќи хидростатскиот притисок ја прераспределува течноста во организмот и следствено ја зголемува диурезата.
Дозволено е и тренирање со тегови за време на бременоста
Но, не само умерено оптоварување, туку дури и интензивна физичка активност во комбинација со тренинг за сила се препорачува за бремени жени, пишува експертот. Таа ги повикува лекарите и бабиците да ги едуцираат жените за кои се грижат за ризиците од прекумерна тежина и за придобивките од физичката активност Превенција од дебелина во бременост информираат.
Извор: Улрике Корстен-Рек, Тековна исхрана Мед 2013; 38: 195-200 година