Бременост и вегетаријанство - Клуб за бебиња

Вегетаријанството е начин да се јаде се повеќе и повеќе усвоен денес, постојат различни причини зад ваквата одлука.

Некои од нас стануваат вегетаријанци за да избегнуваат месо што е почесто исполнето со хормони за раст и други штетни материи, други од етички причини, не сакајќи да ја охрабрат суровоста кон животните, некои едноставно се чувствуваат подобро да го исфрлат месото од нивната исхрана., други имаат вродена предност кон зеленчук и овошје и не чувствуваат потреба да јадат производи од животинско потекло.

Постојат различни видови на вегетаријанство:

Оној што исклучува само месо и се нарекува лакто-ово-вегетаријанство,
Она што исто така ги исклучува јајцата, наречено лакто-вегетаријанство
И оној што тотално ги исклучува производите од животинско потекло и кој е тотален вегетаријанство, преземајќи го неодамна терминот „веган“ или „веганизам“ за оваа струја, која има и „суро-веганско“ крило, следбениците на оваа диета не консумираат топлина преработена храна.

Честопати жените кои прифатиле ваква диета се прашуваат дали е компатибилна со бременоста, дали има дополнителни мерки на претпазливост да се земат предвид во случај на бременост, дали може да има реперкусии врз развојот на фетусот поради вегетаријанска диета.

Добрата вест е дека специјализираните студии не сметаат дека вегетаријанската исхрана и бременоста се некомпатибилни, напротив, се повеќе лекари тврдат дека таквата диета е корисна во кој било период од животот, вклучително и бременоста и грижата мора да биде насочена кон урамнотежена исхрана., без оглед на тоа дали се вегетаријанци или потрошувачи на месо (затоа што и овие не се ослободени од недостатоци ако не ги почитуваат принципите на урамнотежена исхрана).

Во случај на оваво-лакто-вегетаријанска работа наједноставни се, бидејќи оваа диета е доволно избалансирана за да ги обезбеди сите потребни хранливи материи (протеини, аминокиселини, витамини).

Диетата базирана на зеленчук, житарици, овошје, семиња и која вклучува јајца и млечни производи веројатно нема да предизвика недостаток во телото на бремената жена и нема влијание врз развојот на фетусот.

Доколку диетата исклучува јајца и млечни производи, може да има потреба да се дополнува со железо, но ова генерално се препорачува за бремени жени, особено ако после тестовите (што секако е добро да се прави секоја жена секоја четвртина бремена) има недостатоци.

Единствениот недостаток што вегетаријанците може да го имаат е поврзан со витамин Б12.

Витамин Б12 главно се наоѓа во производи од животинско потекло, затоа особено оние кои се тотално вегетаријански (што ги исклучува јајцата и млечните производи од исхраната) треба да земаат додатоци на Б12. Препораката е особено за бремени жени и доилки, овој витамин е неопходен за раст и неговиот недостаток може да предизвика здравствени проблеми кај бебињата.

Сосема е вообичаено да се открие дека жената, иако сештојадна пред да забремени, го одбива месото за време на бременоста, повеќе не чувствува потреба да јаде месо, иако порано не сакаше да го стори тоа. Многу бремени жени, особено во првиот триместар, покажуваат гадење од храна што содржи месо.

Некои специјалисти (како што се д-р Самуел Флексман и д-р Пол Шерман во својата статија под наслов „Утринска мачнина: заштитен механизам на мајката и ембрионот“) сметаат дека всушност чувството на гадење во првите недели од бременоста и менталното отфрлање или дури и органската храна се појавува токму за да избегне храна што може да и наштети на бременоста, па затоа е навистина добро за жената да го слуша своето тело и да не се присилува да јаде одредена храна што предизвикува штета само во верувањето дека „така мора ".

Намалувањето на потрошувачката на месо со сите вклучени непријатности (хормони за раст, токсини произведени од телото на животното кога е убиено, итн.) Е навистина корисно за време на бременоста.

Како заклучок, постојат широко две ситуации на вегетаријанство во бременоста:

Првиот е кога бремената жена се откажала од јадење месо многу порано, одамна е навикната на вегетаријанска диета, ги забележала придобивките од диетата и се чувствува добро за тоа. Бидејќи бременоста е природен период, нормално е жената радикално да не ги менува своите претходни навики, секако доколку се здрави. Вегетаријанската диета е здрава, така што може да се продолжи без проблеми во текот на целата бременост, а исто така и при доење (со зголемено внимание на можните недостатоци на железо и витамин Б12).
Вториот случај е кога претходно сештојадата мајка повеќе не чувствува потреба да јаде месо, особено во првиот триместар од бременоста. И во овој случај добро е жената да го слуша своето тело и да ја одржува во својата исхрана храната што и дава добра физичка и ментална состојба, избегнувајќи ги оние што ја повредуваат затоа што тоа не се случува без причина.

Можеби ќе ве интересира: