Дефиниција за орторексија, симптоми и здравјето на третманот

Ажурирано: 22.03.18 - 15:23

Орторетиката сака да биде фит, витка и здрава - по секоја цена.

Анорексија, булимија или прејадување: овие нарушувања во исхраната се веќе медицински препознаени. Но, само неколкумина знаат орторексија. Што се крие зад тоа.

Јавната свест за нарушувања во исхраната расте: Анорексија, булимија и Ко. Се признати медицински и социјално како сериозни болести. Институтот Роберт Кох проценува дека околу 800.000 луѓе во оваа земја се погодени од нарушувања во исхраната. Но, сега има уште еден што сè уште е скриен во мракот и веќе има повеќе луѓе во своите канџи: орторексија.

Симптоми, причина и дефиниција: што е орторексија?

Терминот орторексија, исто така наречена орторексија нервоза, потекнува од грчки јазик за „орто“ (точен) и „орексија“ (апетит). Воведен е во 1997 година од страна на американскиот медицински лекар Стивен Братман. Орторексија има заедничко со анорексија дека Погодените луѓе се целосно опседнати со исхраната и особено храната.

Разликата, сепак, е во тоа што во орторексија, фокусот не е на „колку“, туку на квалитетот на храната. Поточно, тоа значи: Погодените се конвулзивно фиксирани само на конзумирање храна што се смета за здрава.

Орторетиците се толку убедени во својата "правилна" диета што и даваат несоодветно висока вредност. Нивниот живот се врти само околу проучување на маси за исхрана, тие секогаш купуваат на еколошки коректен начин и повеќе не јадат надвор - од патолошки страв од можни адитиви или загадувачи.

Ако (несвесно) го консумирате, а Психолошко вознемирување: Страдате од напади на паника, имате грижа на совест и чувствувате депресија. Затоа тие се повеќе ги подготвуваат своите оброци дома.

На разум лекарите се сомневаат дека ова однесување е често од една страна социјални притисоци, Да се биде тенок и фит, а од друга страна паничен страв од сериозни болести како што се рак, кардиоваскуларни болести и ко.

Видео: Речиси умре од тоа - живот со орторексија

Орторексија: принуда да изгледате/сакате да бидете совршени

Иако орторексичното опсесивно-компулсивно нарушување сè уште не е препознаено како болест, се повеќе американски експерти веруваат дека е опасна, сериозна клиничка слика. Психологот Томас Дан од Универзитетот во Северна Колорадо пријави за тоа во една студија од 2014 година во списанието „Психоматика“. Во него, тој и неговиот тим се обидоа да го идентификуваат опсесивно-компулсивното растројство и да го категоризираат врз основа на карактеристиките.

Сепак, ова е потребно само ако самонаметнатиот пакет правила стане товар и размислувањето се врти само околу сопствената диета. Но Дијагнозата е често тешка - на крајот на краиштата, социјалните платформи како Instagram & Co. го прават останатото. Таму гуруа за фитнес, славни личности и таканаречени „инфлуенсери“ пропагираат секој ден како треба да изгледа здравата исхрана и начинот на живот, кој најмногу се состои од сурова веганска храна.

Неколку пати на ден, со бројните следбеници, самосоздадени оброци направени од супер храна, како што се гоџи бобинки, киноа или кокосово масло и испотени тренинзи во теретана поделени. Ова создава заедница која се турка едни со други, па затоа и засегнатите лизгаат сè повеќе и повеќе во опсесивно-компулсивно растројство - или дури и не сфаќаат колку се веќе длабоки.

На " Нагонот за признавање е толку голем што многумина го „обликуваат својот идентитет преку храна“, објаснува Јохан Кристоф Клотер, нутриционист психолог од Фулда, за Велт ам Зонтаг.

Нема доволно витамини и недоволна тежина: катастрофални последици од орторексија

Но, цената што погодените треба да ја платат за нивната орторексија, според лекарите, е значително поголема. После се премногу ограничувачки диети доведуваат до симптоми на недостаток. Последиците се сериозни:

Недостаток на витамини
Слаба тежина
Нарушувања на спиењето и концентрацијата
Безилност
Ограничена изведба

Покрај тоа, многу од погодените се обидуваат да ги „преобразат“ оние околу нив затоа што веруваат дека се супериорни во однос на нив. На крајот на краиштата, тие најдобро знаат како да живеат здраво. Но, главно, ова оди на долг рок екстремна социјална изолација рака под рака, бидејќи погодените осигуруваат дека консумираат само здрава храна. Осаменоста и депресијата често се резултат.

Терапија и третман на орторексија

Националното здружение за нарушувања во исхраната обезбедува информации за орторексија на нивната веб-страница, вклучително и како да препознаете знаци и симптоми и зошто Се препорачува бихевиорална терапија кај погодените.

Погодените луѓе се учат како да се вратат на „нормалните“ навики на јадење и како да станат порелаксирани кога се занимаваат со храна. На крајот на краиштата, треба да научите да се почестите со „нездрава“ храна што ви се допаѓа - без да обрнувате внимание на хранливите вредности или да ја доведувате во прашање здравствената содржина.

Откриено: Ова се десетте најголеми грешки при слабеење

Диететски мит број 1: Пивото без алкохол не дебелее - но тоа е само делумно точно. Иако содржи помалку алкохол од вообичаеното пиво, сепак обезбедува доволно калории од јаглехидратите што ги содржи.

Диетски мит број 2: Ако немате појадок, губите тежина побрзо - ова може да се однесува на оние кои не сакаат појадок, но луѓето со ниско ниво на шеќер во крвта треба да се воздржат од тоа. Совет: Наутро парче леб од интегрален плус протеин во форма на сирење или посно шунка ќе ве држи сити подолго време. Исто така, спречува желби за храна.

Диетален мит број 3: белото месо е поздраво од црвеното - тоа е само делумно точно. На крајот на краиштата, посните парчиња говедско месо и копродукции (на пр. Филе) обезбедуваат многу протеини и вредни хранливи материи.

Диетален мит број 4: Ако пушите, губите тежина - на крајот на краиштата, редовното издување треба да го ограничи апетитот. Едно е сигурно: Пушењето влијае на метаболизмот, но телото се навикнува на долг рок.

Диететски мит број 5: Вие слабеете со тренинг за издржливост, но не и со вежби за сила - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мускулите трошат повеќе маснотии со текот на времето. Совет: Ако ги комбинирате и двете, навистина ќе го засилите согорувањето на мастите.

Диететски мит број 6: Ако јадете многу овошје, брзо станувате слаби - дури и тоа е само делумно точно. Овошјето како што се банани, грозје или егзотично овошје содржи многу фруктоза. И ако јадете премногу од тоа, останувате дебели.

Диететски мит број 7: тестенините дебелеат - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мора да разликувате кој вид тестенини и кој сос ќе го одберете со нив. Совет: Интегралните житарки не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и побрзо ве исполнуваат.

Диетален мит број 8: засладувачите се поздрави од шеќерот - да и не. Според студиите, засладувачите како аспартам, всушност, се со поголема веројатност да бидат штетни за организмот. Слаткоста е лажирана, но ништо не поминува. Резултат: Тој ослободува инсулин, што за возврат може да доведе до желба за храна на долг рок.

Диетски мит број 9: Ако јадете предоцна, не слабеете - не е важно кога ќе јадете калории, туку колку. Сепак, на многумина им е полесно ако јадат поголем дел од калориите порано во текот на денот - и јадат помалку навечер пред спиење. Вашето варење сигурно ќе ви се заблагодари и за тоа.

Диететски мит број 10: Пет мали оброци се подобри од три големи - ова е одамна препорака на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Но, таа сега препорачува три оброка на ден. Причината за ова: Возрасните (повеќето од нив седат на своите работни маси) три оброци се сосема доволни. На крајот на краиштата, ова му овозможува на телото да вари и согорува маснотии во меѓувремените часови.