Броење калории (калории, опаѓање на косата, губење на маснотии)
Еј момци, сакам да ослабам и да внимавам на исхраната. Гледам калории и јадам 1200-1300 калории на ден. (понекогаш помалку, затоа што тоа ми е доволно) Спортувај на страна. Овие калории всушност не се доволни на долг рок, но тие се сосема доволно за да ме одржат сити. Мојот единствен проблем во моментов е што оттогаш имав многу опаѓање на косата. Што можам да направам? Благодарам однапред:)
4 одговори
дефинитивно треба да одите на лекар и да се прегледате за можни причини.
1300 калории се многу малку дури и за слабеење. Идеален начин да изгубите тежина би бил дефицит на калории од околу 500 kcal под вкупното барање за калории.
Ако веќе подолго време јадете премалку од потребното на вашето тело, веќе може да ги имате развиено првите недостатоци во исхраната. Особено ако сè уште не сте возрасни, може да предизвикате долгорочно оштетување на вашето тело со премал внес на енергија.
Губење на косата може да биде симптом на несоодветен внес на хранливи материи или недостаток на железо.
Што точно претставува предизвикувач на опаѓање на вашата коса, може да го потврди лекар само преку дополнителни прегледи.
Ова го правам веќе 3 недели и имам 19 години. Започна кога почнав да трошам помалку калории.:/Потоа ќе одам на лекар. Ти благодарам многу:)
Земете апчиња или додатоци на храна од аптека, можеби ви недостасуваат витамини или други супстанции. Ако воопшто не се подобри, внимателно обрнете внимание на она што го јадете, можеби ќе треба да јадете повеќе храна за да добиете витамин или нешто слично.
Ако не помине подолго време, посетете го вашиот дерматолог.
Сепак, опаѓањето на косата може да има и други причини, на пример, стрес . *
Така е, тогаш можете да го набудувате, доколку на крајот се должи на промената на исхраната, треба да преземете мерки.
Здраво! "Ако сакате да изгубите тежина така, правите сè погрешно. Во секој случај, тоа е погрешен начин.
Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Вие нема да можете да сметате на калориите цел живот.
Секоја заштеда доведува до недостаток на потреба со фактори поврзани со јо-јо. Сигурен начин за одржливо зголемување на телесната тежина. Што и да промените, мора да биде трајно и остварливо без секојдневен стрес.
Еден пријател никогаш не обрнувал внимание на калориите, никогаш не гладувал, изгубил 40 кг, идеална тежина за 14 години. Спорт Jогирање, елипсовидна машина, тренинг како Зумба - прашајте го Ју Тјуб.
Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Се најдобро.
Добро, ќе го направам тоа со спорт, бидејќи тоа е погрешен начин да се оди. Ти благодарам многу:)
Причините за опаѓање на косата можат да бидат многу разновидни и секогаш треба да ги дијагностицира лекар.
Експериментирање на начинот на кој го направив тоа не носи ништо добро. Само фрустрација и плима во паричникот. Сепак, не ми беше лесно да најдам соодветен лекар кој навистина може да ми помогне. И кога ќе погледнам овде во форумот, веројатно не сум единствениот што го доживеал ова. Ова веројатно се должи на фактот дека опаѓањето на косата има свои карактеристики и не секој лекар е специјализиран за тоа.
Ме натера дерматологот да ме прегледа. И покрај големата крвна слика, тој не најде никакви абнормалности што ќе дозволат да се извлечат заклучоци за опаѓањето на косата. Ми препиша тинктура во која има миноксидил. Специјално се мешаше во аптека. Тогаш ја испив тинктурата за околу еден месец. Меѓутоа, моето опаѓање на косата не се подобри.
Во одреден момент станав свесна за веб-страницата за опаѓање на косата и прашав што можам да направам за опаѓањето на косата. Ми дадоа многу пријателски и емпатичен совет за тоа какви опции треба да направам за опаѓање на косата. Исто така, како да се утврди причината и каков третман може да изгледа.
слични прашања
Сè уште сум 500 калории под мојата дневна цел од 1300 калории (сакам малку да ослабам) и сè уште сум сит. Дали сепак треба да јадам или треба само да се држам со 790 калории? Вие всушност не треба да јадете ако не сте гладни. Денес џогирав 50 минути. Се чувствувам како да сум јадел премногу и онака, затоа што сум сит (што всушност не е вообичаено во диетите). 😂
Дали 1300 калории се во ред дневна цел? Јас сум женка, тешка 69 кг, висока сум 1,68 м, имам 20 години и редовно се занимавам со спорт веќе 2 недели.
Здраво луѓе, во моментов слабеам и, според Интернет, имам базална стапка на метаболизам од околу 1800-1900 калории. Веќе неколку дена се случуваше дека на крајот на денот јадев само 1300 калории и едноставно сум сит. Дали тие дефинитивно не се доволни калории и на крајот се случува јојо ефектот? Дали би рекле да јадам повеќе од 1800 година, или е во ред ако сум веќе сит до 1300 година?