5 намирници за слабеење во лето

Искористете го летото за лесно да изгубите вишок килограми. Кајсии, домати, ракчиња, дињи и пилешко се сојузници на вашата фигура.

Кајсии, шампиони против надуеност

Две кајсии или 100 гр содржат во просек 47 калории. Богати се со растителни влакна, калиум и витамини корисни за кожата. Понатаму:

Кајсиите имаат висока содржина на пектин, многу слатки влакна кои го намалуваат гладот. Тие се толерираат дури и од најчувствителните црева.

Кајсијата е еден од најдобрите извори на калиум, минерал познат по својството против задржување на водата. Вистинска гаранција против надуеност!

се нискокалорични овошја, но полни со витамини и растителни влакна кои ни помагаат да изгубиме тежина без да го напаѓаме телото.

Пилешко, скапоцен камен на протеини

Диетата без кокошки не е диета! Пилешкото месо е богато со посно протеини и лесно се вари.

Пилешки крилја и крилја се полни со витамини од групата Б и минерали кои ви помагаат да изгубите тежина: железо, цинк.

Розија, многу нискокалорична

Поточно, 10 калории на 100 гр. Ако е лето, време е да ги искористите црвените влакна и витаминот Ц.

Разновидноста на доматот ја објаснува неговата сеприсутност во фрижидер (природно црвено), конзервирана (излупени домати, супа) или во замрзнувач.

Ракчињата се класични елементи на диети, бидејќи се корисни доколку не ги консумирате главите, местото каде што се концентрирани маснотиите и холестеролот.

Тие се одличен извор на витамин Б3, помагаат да се произведе енергија во организмот. Ракчињата се исто така добро познати по својата содржина на селен, анти-килограм и минерали против стареење.

Лубеница, шампион во задржување на водата

Неговиот сладок вкус не издава содржина богата со шеќер и нема висока калориска вредност. Има висока содржина на калиум, па се бори против надуеност и помага при елиминација.