Броење калории во врска со форумот Алмасед

Дискутирајте за броење калории во врска со Almased im Броење калории Форум од областа на диети; Здраво на сите, на 31 март Почнав со диета за животниот стил на Алма, но во моментот го имам првиот мамурлак:( едноставно ми недостасува храната и

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Броење калории со Алмасед

Броење калории со Алмасед

Имам на 31.03 започна со диета за животниот стил на Алма, но во моментот го имам првиот мамурлак

броење

Само ми недостасува храната, а во Алма всушност не ми е дозволено да јадам нешто со малку калории (на пример, зеленчук) помеѓу нив.
Сега си помислив дека ќе продолжам да ја земам Алма како замена за 1 или 2 оброка (имам 320 kcal на пијалок со млеко) и да ги контролирам останатите со бројачи на калории.

Seeе видам дали работи. Дали некој има искуство со тоа?

Јас го користев калкулаторот за побарувачка на енергија за да пресметам дека во моментов имам Базална метаболичка стапка од 1.522 kcal има (без вклучени приходи од услуги, бидејќи јас всушност не давам никакви услуги).

Прочитав дека може да сметате -500 kcal за да изгубите тежина. За мене би значело дека сè уште можам да конзумирам 382 kcal во Алма двапати на ден. Ниту многу, нели?

Јас би бил благодарен за мислењата.

AW: Калориите сметаат во врска со Алмасед

Секој што не е врзан за кревет со ниво на нега III, има метаболички процент од неколку стотици калории. Направете математика сами, можеби лево во калкулаторот за побарувачка на енергија во брзата навигација.

ОсновноU + перформансиУ = вкупноУ.
И одземете 500 kcal од вкупниот U.

2x320 kcal за оброк во Алма. за тоа разумно можам да јадам нешто реално.
Не сакаш ли да бидеш или зошто се мешаш со себе си?

AW: Калориите сметаат во врска со Алмасед

Јас го користев калкулаторот за побарувачка на енергија и не мислам дека вреди да се спомене конверзија на моќност од 218 kcal. Тие настанаа само затоа што бев со

„Претежно активност за стоење/одење
Примери: продавачи, келнери, занаетчии, домаќинки “

20 минути за домашна работа.

Моето вкупно енергетско барање е приближно. 1.740 kcal/ден. Затоа би ја достигнал целта од 63 кг за 2 години без вежбање. Секако, тоа трае премногу долго, и бидејќи знам дека засега нема да имам време за вежбање, морам да се обидам да го забрзам слабеењето јадејќи помалку.

Значи, би требало да можам да јадам околу 1.240 kcal/ден за да ослабам. Па, тоа звучи во ред.

Ја пробав Алма затоа што мислев дека подобро ќе се справам ако ги заменам оброците пред повторно да „јадам“. За жал, Алма навистина не ве исполнува како што се надевав