Пресметка на исхраната
Деновиве се користи BMI (индекс на телесна маса) за да се пресмета дали сте нормални или имате прекумерна тежина. Нашиот калкулатор, исто така, ја покажува вашата базална метаболичка стапка и вкупната калориска потреба што е потребна за одржување на вашата тежина.
(Во случај на многу мускулести луѓе (бодибилдери), БМИ може да биде погрешно оценет. Во овој случај, процентот на маснотии во телото исто така треба да се измери.)
Технички термини
Тука би сакале да објасниме неколку поими што можат да се појават во пресметката.
Дебелина, дебелина
Дебелина, зголемување на телесните масти над нормалното. Да не се меша со -> прекумерна тежина! Кај мажи> 20%, кај жени> 25-30%. Поделена е на неколку нивоа.
БМИ
Оваа кратенка се залага за Б.ody М.газ Јасndex. Упатство кое укажува на составот на телото. Се одредува според односот на телесната тежина и големината на телото. Вредност од 20-25 БМИ е нормална. Ако вредноста е поголема, тоа може да биде знак на дебелина. Сепак, з. Б. спортисти на сила лежат над него, бидејќи дополнителна тежина на мускулната маса исто така тежи. Значи, нема генерализирана проценка, туку треба да се земат предвид различните животни околности. Најважно, се разбира, е да се чувствувате пријатно во сопственото тело!
ckal
Килокалории, исто така е скратено од калории. Количината на енергија што му се дава на организмот преку храната.
Потребно за вкупно калории
е количина на енергија потребна за одржување на моменталната состојба на телото со физичка активност. Се разбира, тоа многу варира во зависност од професионалните и слободните области на активност.
Базална стапка на метаболизам
е количина на енергија потребна за одржување на моменталната состојба на телото без физичка активност. (Дури и да лежиме само во кревет, сепак ни треба енергија преку дишење, отчукувања на срцето, топлина на телото, мозочни импулси итн.)
Дебелината
Зголемување на телесната маса (не мора маснотии) -> БМИ од 25-30. Ова се нарекува -> дебелина.