Броењето калории не е добра идеја за слабеење ... - Според Светот

Треба да го поделите дневниот внес на калории на еднакви порции и да продолжите да ја пресметувате калориската содржина на храната што ја јадете за да помогнете во одржување на количината. Сепак, некои научници веруваат дека сите овие можеби не се идеален начин за слабеење. (Прочитајте исто така: Кеменпареракф Социјализирање на стандарден здравствен протокол за МАЦЕ во Северен Сулавеси)

слабеење

Како што објавија од Times of India, научниците ја нагласуваат важноста од јадење здрава и хранлива храна наместо броење калории за да се избегне дебелина и ризик од други хронични болести како што се дијабетес и срцеви компликации.

Намалувањето на калориите може да доведе до недостаток на хранливи материи и губење на мускулите, што може да биде сериозна причина за разни здравствени проблеми. Исто така, може да доведе до неухранетост. Јадењето хранлива и урамнотежена исхрана е секогаш подобро отколку да броите калории.

Истражувањето на истражувачите од универзитетот Стенфорд не открило значителни промени во телесната тежина помеѓу здравата диета со малку маснотии и здравата диета со малку јаглени хидрати.

Во 12-месечна студија за слабеење, вклучена во 609 лица, откриено е дека непреработената целосна храна без загриженост за внесот на калории резултира со слично слабеење кај луѓето кои ги следеле двете диети.

Намалувањето на калориите е многу важно за слабеење. Нема друг начин. Сепак, истражувањата покажуваат дека е поважно да се фокусирате на тоа што јадете отколку на тоа колку јадете.

За здраво слабеење, едно лице треба да се фокусира на добивање соодветни количини на јаглени хидрати, протеини и маснотии, наместо само да брои калории. (Прочитајте и: Самбал Тери Петаи не само што е вкусен, туку е и многу лесен за подготовка)

Појадок, на пример, кога сте на протеинска лента што ќе ви помогне да го одржувате внесот на калории, но исто така и да ги отстраните другите хранливи материи што го забавуваат метаболизмот и ве прават слаби.

Јадењето храна богата со хранливи состојки ќе го задржи вашето ниво на енергија и ќе ви помогне да согорувате маснотии. Запомнете, вашата цел е да изгубите тежина без да му наштетите на вашето здравје.