Брокула ау гратин РЕТЕТЕ ДУКАН

Денес предлагам исклучително лесен рецепт и убав гарнир за риба (лосос што го имавме) или пилешко, мисирка, што и да имате при рака.

Не ви требаат многу состојки, затоа е и економично.

Фаза на крстарење (ПЛ), Консолидација, Конечна стабилизација

Нутриционистичка скала - почнувајќи од вторник

Скршете ги гроздовите брокула и варете околу 8-10 минути. Ги вадиме и оставаме да исцедат.

Во сад изматете ги јајцата и измешајте ги со сирењето и ренданото сирење. Зачинете со сол и црн пипер.

Ставете брокула во сад со јена (или кој било сад отпорен на рерна) и прелијте го добиениот состав.

Печете (180 степени) до

кога кафеав состав одозгора.

Послужете топло со јадење пилешко, мисирка или риба. Ја јадевме со тоа.