Брокула за слабеење - вака навистина помага - уживање

Зеленчукот е познат не само како средство за слабеење, туку и како витаминска бомба. Но, не е сè што е зелено е здраво. Ако сакате да изгубите тежина, најдобро е да се одлучите за зеленчук богат со протеини, како карфиол, брокула и аспарагус. Тие не само што служат како здрав извор на протеини, туку имаат и одличен вкус кога се правилно подготвени.

Брокулата исто така обезбедува многу витамин Ц и на тој начин штити од настинка. Диетата богата со витамини е особено важна сега кога станува непријатно надвор. Брокулата е исто така вреден извор на калциум, го намалува холестеролот, се спротивставува на воспалението и содржи високо ефективни антиоксиданти.

Ако зелениот зеленчук е нежно испарен, има само 25 калории во 100 грама. Ретко кој друг зеленчук е толку нискокалоричен. И покрај тоа, чудотворниот зеленчук содржи многу растителни влакна, поради што брокулата е исклучително погодна за диета.

Но, ова сè уште не се сите предности што ги носи со себе зеленото растително крстозбор: се вели дека брокулата има и антиканцерогено дејство. Научниците откриле дека состојката сулфорафан е корисна против рак на мочниот меур, дојка, простата и дебело црево. Поради високата содржина на калциум, брокулата ги зајакнува и коските.

За другиот зеленчук со вдлабнатини, како што се карфиолот (карфиол), се вели дека имаат сличен ефект.

Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.

Во галеријата со слики погоре, ќе најдете неколку идеи за рецепти како брокулата не само што има добар вкус, туку и ги прави килажите да паѓаат - скоро како сама по себе! (ек)

---