Бруксизам Најдобри совети за спречување на мелење заби - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Секој одвреме-навреме меле заби. Во некои случаи, сепак, тоа може да доведе до големи проблеми. Експерти од стоматологија, физиотерапија и психологија работат заедно на третманот.
Стиснете ги забите и одете! Ова е добар совет во одредени ситуации.
На долг рок, сепак, овој вид на управување со стресот може да стане проблем и да доведе до главоболки, затегнати вилици и скршени заби.
„Затоа е важно што е можно порано да се открие бруксизам“, вели стоматологот проф. Ингрид Пероз.
Таа е постар лекар во одделот за стоматолошка протетика, геријатриска стоматологија и функционална настава во Charité Berlin и член на германското друштво за функционална дијагностика и терапија (DGFDT).
Бруксизмот вклучува и мелење и стегање на забите, како и форми на напнатост на вилицата без контакт со забите. Бруксизам може да се појави за време на спиењето и додека е буден. Засегнати се околу 20 проценти од населението.
Стресот, никотинот и алкохолот можат да го олеснат крцкањето
Дури и ако причините сè уште не можат јасно да се утврдат, познати се фактори кои го фаворизираат бруксизмот: Овие вклучуваат стрес, нарушувања на спиењето, генетски влијанија, лекови и одредени стимулирачки супстанции како што се никотин, алкохол и други лекови.
Феноменот се јавува и во врска со апнеја при спиење, т.е. паузи на дишењето за време на спиењето и поврзана металоиди.
„Во физиотерапијата сè уште постои теорија дека неусогласеноста на карлицата може да предизвика напнатост во пределот на главата“, вели физиотерапевтот Ханс-Ото Рил од управниот одбор на Државното здружение на Хесен на Здружението за физиотерапија ВДБ.
"Околу 80 проценти од моите пациенти со тензија на вилицата се склони кон карлицата. Ако го третирам и тоа, честопати можам да го елиминирам главниот фактор за напнатоста", вели тој, додавајќи: "Се разбира, тоа никогаш не е единствениот предизвикувач. Затоа секогаш работиме тесно заедно со психолози “.
Со релаксација против кризата
Дипломираниот психолог Томас Велкер вели: „Одредени процедури за релаксација можат да помогнат во ублажување на напнатоста и подобро справување со стресот“.
Постојат курсеви за автогена обука според Шулц и прогресивна релаксација според obејкобсен, која е позната и како прогресивна мускулна релаксација.
„Овие курсеви нудат и специјални вежби за ублажување на бруксизмот“, вели Велкер, кој е на чело на специјалистичката група за методи на релаксација во Професионалното здружение на германски психолози (БДП).
Лек со обоени точки и тениски топчиња
Ако мелете заби кога сте будни, можете да користите обоени точки за да се потсетите да ја опуштите вилицата. Ги лепиш на предмети во твоето опкружување.
И секогаш кога ќе видите таква точка, ја проверувате позицијата на забите, објаснува германското друштво за стоматологија, орална и максилофацијална медицина (ДГЗМК).
Физиотерапевтот Рил препорачува користење на тениско топче за да помогне во опуштање на мускулите на вилицата. „Цврсто се притиска врз масерниот мускул околу една минута, а боли пределот на образот пред увото“, објаснува тој.
"Тоа исто така може да боли. Обично мускулот повторно се опушта или потоа ја повторувате постапката на една или две други болни точки". Туркање на вилицата напред и потоа релаксирање исто така може да помогне.
Не шинете секоја вечер
Се препорачува шина за бруксизам за време на спиењето. Пред сè, треба да ги заштити забите. Но, може да помогне и за помалку мелење ако сеуште не е зафатен ефектот на навика. Ингрид Пероз затоа препорачува да не се носи шин секоја вечер.
Но, кога овие мерки се дури неопходни? „Тоа зависи од индивидуалното страдање“, вели лекарот.
„Во суштина, јас би препорачал да одите на лекар ако почувствувате болка во вилицата или ги оштетите забите по будењето“.