Брз не е толку здрав, но мотивирачки за губење на тежината форум
ѓавол 26
се викам катја и се регистрирав денес за да не бидам сам кога губам тежина
Јас сум 1,65 и имам 85,9 кг во јануари и почнав да јадам посвесно. до март веќе беа 76,9 кг на вагата Па и како што ќе ја имаше судбината, ќерка ми се разболе и се вратив да јадам. тестенини многу сирење кечап чоколадо сè. и зак беше 79кг повторно во петокот минатата недела; (тоа е кога решив дека ми треба нешто радикално. Знам дека радикалната/пад на диета е нездрава и џоџо ефект, но морам да ја испробам и да го направам моето искуство. диети и кои ги правевте?
Почнав во понеделникот во 79,9 часот и започнав со болничката диета. За жал, веќе ја сакам ^^. 1. Има добар вкус (затоа ми се допаѓа) 2. Јас сум сит. и 3. почнувајќи од денес на 4 ден ќе земам 3 кг. да, тоа е вода 100 на ааа, но имам многу вода и тоа треба да се изгасне ^^. од следната недела ќе се дебелее. Јас спортувам дома мојот крст и мало дете, така што никогаш не е досадно и да седам на софа е многу ретко ^^.
па јас би бил среќен ако читателите и писателите се најдат едни со други =)
убав одмор во неделата =)
Нимфи 84
велиш дека си радикален и диетата за несреќи е нездрава и јо-јо и слично. Имајќи го ова на ум, би сакал да ве видам
Колку трае оваа болничка диета и што точно е тоа?
Лиска
Не се препорачува за имитација!
Прочитајте овде: Како да се справите со учесниците на форумот кои промовираат диета за несреќи?
ѓавол 26
Нимфи 84
Исто така, спонтано видов многу различни работи кога го прашав Гугл, затоа сакав да знам како се храниш
и колку долго и така.
Секако дека секој треба да носи одлуки за себе и да греши самиот. Но, претпоставувам дека и вие ќе се разделите со тоа
поставиле и разбрале дека диетите за несреќи се гледаат критички. Затоа мислам дека и таму е важно
да се биде внимателен со.
Патем, сè уште ме интересира што јадеш тогаш.
ѓавол 26
сега избриша сè за мене. добро од почеток.
појадокот е ист на секои 15 дена!
1 портокал
1 двопек
1 чаша чај или кафе без шеќер
ДЕН 1
напладне
1 портокал
1 варено јајце
1 чаша павлака 200гр
навечер
2 домати
2 варени јајца
половина глава зелена салата
2 ДЕН
на пладне
1 портокал
1 варено јајце
1 чаша павлака
2 двопек
навечер
125гр месо од живина
1 домат
1 портокал
1 двопек
1 чаша чај или кафе
3 ДЕН
на пладне
1 портокал
1 варено јајце
1 чаша павлака
половина салата
навечер
125 гр месо од живина
1 портокал
1 двопек
1 чаша чај или кафе
4 ДЕН
на пладне
125гр сирење на пр. ементални
1 домат
1 двопек
навечер
125гр месо од живина
2 домати
1 јаболко
1 двопек
5 ДЕН
на пладне
200 гр варено месо или риба
1 домат
1 двопек
навечер
500 гр варен иглу зеленчук (ќе користам свеж)
1 варено јајце
1 домат
па нема алкохол и нема многу сол и по можност нема масло. правам сè без сол и без масло. Drinkе пијам 1 или 2 чаши алкохол кај нас. затоа што ќе јадам нормално на 6 и 7 ден. но јасно избалансиран и здрав и спортски. ајде да видиме како ќе помине =) сега ќе помине низ 3 недели. до сега 3 кг. добро е задоволен и многу добро ми оди. други често пишуваат замор, куцам и така натаму. Но, јас сега јадам повеќе отколку што јадев тогаш, па во умерени количини.
ох и планот за диета вели дека не добивате јојо-ефект, треба да направите 1 ден за детоксикација
Наутро
1 чаша лимон без шеќер
на пладне
1 јаболко
1 двопек
навечер
1 варено јајце
1 домат
1 двопек
но ќе биде премалку за мене и ќе го стори тоа точно на ист начин. наместо да вметнувате портокалов ден на секои 2-3 дена =)
ѓавол 26
Нимфи 84
Велам дека веќе го гледате реално. Фактот дека тоа е претежно само вода и помалку содржина на гастроинтестинален тракт се должи на ова поголемо намалување на брзината 3 пати. Тоа е како постот. Имате тенденција да го правите тоа за да детоксицирате и дехидрирате, „намалувањето“ на истиот не останува во иста мера кога ќе јадете повторно.
И да, без оглед што правите. не е важно колку е „здрава“ диетата ако трајно не ја смените диетата во здрава и избалансирана.
Дејзи14879
ѓавол 26
Фења74
Треба да се збогуваш со таа мисла. Во принцип, градење на мускулите во дефицит на калории е можно, но прво ви е потребна насочена обука за хипертрофија (вкрстен тренер е издржливост, не градите мускули со тоа) и второ, софистицирана диета умерено Дефицит на калории. На обичен јазик: вашата диета за несреќи, вашиот спорт и посакуваното градење мускули не одат заедно. Освен тоа, не би добиле значителна мускулна маса за три недели, дури и под идеални услови.
Помалку би се грижел за симптомите на недостаток за толку краток временски период; неухранетоста е поверојатно да се одмазди на долг рок. На крајот на краиштата, здравите луѓе исто така можат да постат една до три недели без да претрпат штета. Не верувам дека оваа диета ги задоволува сите нутриционистички потреби (на пример, полинезаситените масни киселини се скоро целосно отсутни), но тоа не е мојот проблем, затоа нема да се мачам да разработувам калиум, магнезиум и што било друго. Но вашето тело ќе може да се справи со тоа три недели, вие не правите конкурентни спортови.
Сè на сè, оваа програма не ми изгледа повеќе бесмислена од другите диети за несреќи и барем „поздрава“ од супата од зелка. Само се прашувам зошто се нарекува „болничка диета“ - според мое искуство, не добивате половина глава зелена салата, варени јајца или чаша павлака за ручек во болниците. И наутро и навечер има стандарден леб/ролни со нешто на нив, без портокали или домати.
Говорејќи за портокалите: Некако е погрешно годишно време, нели? Каде добивате портокали во април кои имаат вкус на нешто и не се пренесени на половина пат низ целиот свет?: nixweissli: Би ги разгледал регионалните и сезонските фактори, ова незрело берено, засекогаш чувано нешто обично нема што да понуди во однос на витамините. Кога станува збор за витамин Ц (што би била најочигледна причина што има толку многу портокали): Киселата зелка е сезонски независна.
Заклучок: направете го она што го сакате - оваа програма дефинитивно не е „брилијантна“, во неа има премногу мала разновидност, на долг рок, телото не би добило сè што му треба. Но, ќе преживеете три недели.;-) И ако се намали помалата тежина во 2-та и 3-та недела, тоа не е затоа што вашите мускули растат експлозивно .