Брз рецепт ѓ; r ѓон со печурки од лимон

Нашиот рецепт за ѓон со печурки од лимон е исто така совршен за вашата диета со малку јаглени хидрати.

Рибите и лимонот одат заедно небесно. Но, дури и печурките со цитрусна нота се усогласуваат само премногу добро со ѓонот.

Состојки за 1 порција:

300 гр цели, мали печурки
1 сецкано чешне лук
1 лажичка исечкана органска кора од лимон
2 лажици сок од лимон
2 лажици сецкан магдонос
Солена пиперка
1 лажичка масло
170 гр филе ѓон (или халибут, треска)
0,5 пиперки

По порција околу:

328 kcal
14 гр маснотии
8 гр јаглехидрати
42 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

Измешајте цели, мали печурки, сецкан чешне лук, сечкана органска кора од лимон, сок од лимон, сецкан магдонос, сол и бибер во мало садче за печење.
Затворете го калапот добро со алуминиумска фолија. Гответе го зеленчукот во загреана рерна (електричен шпорет: 180 ° C, гас: ниво 2-3, конвекција: 160 ° C) 20 минути, создавајќи многу сос.
Четкајте парче алуминиумска фолија со масло, сол и бибер филе од ѓон (или халибут, треска) и ставете го на фолијата. Исечете ја пиперката во ленти и ставете ја на рибата. Затворете ја фолијата добро. Гответе го единственото филе во рерна со зеленчук последните 12 минути.

Риба фанатиците ќе го сакаат овој рецепт Единствено со печурки од лимон! Дали сакате повеќе риба? Зошто да не ги пробате овие вкусни харинга за скара или нашиот филе од морска платика со црн салсификат.

Јадењата што излегуваат од рерна топла често не се само ефтини, туку и небесни вкусни. Во нашата галерија со слики ви ги покажуваме нашите најдобри рецепти за срдечни деликатеси од рерна:

Можете да дознаете уште повеќе вкусни јадења од риба, идеи за тоа што можете да подготвите вкусно со печурки и сè за ниско-јаглени хидрати и диети на нашите страници за теми.

АД: Зошто не само вашата наредна набавка да биде доставена до вашиот дом? Еве ја онлајн продавницата REWE >>