Технички прашања
Да секако. Програмата ви дава можност да исклучите групи на храна како месо, риба или јајца. Важно е содржината на хранливи материи во вашата храна да биде точна. Нашиот тим експерти е достапен да одговори на какви било прашања.
Нашата програма за обука работи во мали, практични чекори што можете лесно да ги интегрирате во вашиот живот. Без разлика дали јадете во кантина или готвите дома за семејство, со „Слабејте од задоволство“ ќе научите соодветно да ги прилагодувате вашите навики на јадење без да го ограничувате вашиот животен стил.
Губењето на килограмите делува затоа што се грижите да јадете здрава, вистинска храна и да вежбате повеќе. Јадете полн со „правилна“ храна и ја избегнувате „погрешната“, односно храна со многу маснотии. Тоа значи, ако јадете парче торта или братвурст за еден ден, не е важно. Важно е да се задржи во линија. Вашето неделно салдо се брои.
Храната со висок гликемиски индекс (ГЛИКС = на пр. Шеќер, бел леб) содржи јаглехидрати кои телото ги апсорбира во крвта побрзо отколку оние во храна со низок индекс (на пр. Зеленчук, леб од цели зрна). Храната со низок GLYX има тенденција да заситува подобро и подолго. Зеленчук, салати и производи од цели зрна секогаш нудат многу предности и затоа се препорачуваат од „Ослабете со задоволство“. Сепак, програмата не е заснована на GLYX, бидејќи со овој концепт храната се гледа и оценува изолирано. Но, тешко дека некој ќе јаде компир директно, на пример. GLYX секогаш излегува поинаку, во зависност од личноста, комбинација на храна, подготовка и метод на мерење. Студиите во кои групи пациенти биле хранети според поволен или неповолен гликемиски индекс, не покажале разлики во слабеењето. Германското друштво за исхрана не смета дека индексот е од практична важност.
Не Забраните само ја поттикнуваат желбата за храна. И не мора да одите без омилената храна. Вие одлучувате што јадете. Сепак, ние ќе ви помогнеме да ја пронајдете вистинската мешавина на количини овде.
Да Некои учесници изгубија 20 килограми или повеќе. Една работа однапред: „Ослабете со задоволство“ има за цел одржливо слабеење и не е диета за несреќи. Ние ќе ви помогнеме да ја промените вашата исхрана на долг рок.
Да секако. Вашата посакувана тежина е целта, а не секоја идеална тежина. Вие одлучувате каде да одите. Програмата се прилагодува на вас, а не обратно.
„Диети со малку јаглени хидрати“ постојат веќе подолго време. Диетата Аткинс. Во овие диети треба да се јаде што е можно помалку јаглехидрати, но скоро неограничено маснотии и протеини. На почетокот има и успеси во прифаќањето, кои, сепак, честопати не се трајни. Напротив: ако диетата е запрена, тежината обично се зголемува повторно (јо-јо ефект). Експертите стравуваат дека долгорочното придржување кон ова правило за диети ќе резултира со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, гихт, камен во бубрег, итн. Трендот на „ниско-јаглени хидрати“ јасно се повлече.
Научниците откриле дека маснотиите во храната се првенствено одговорни за дебелината. Затоа: „Помалку маснотии прави помалку маснотии!“ Нашата табела со маснотии покажува која храна е особено масна и која можете да јадете сами без двоумење. Исто така, ќе ви ја покажеме количината на маснотии со кои лесно можете да изгубите тежина без да морате да се одречете од премногу работи.