Брз водич за диета со hCG за брзи донесувачи на одлуки

Написот е ажуриран во четврток, 14-ти мај 2020 година од Александар

Ако штотуку влеговте на мојот блог за да дознаете за диетата hCG за прв пат, количината на информации може да биде малку поразителна. Ако сакате да ги прочитате сите детали, тогаш би го препорачал мојот сеопфатен водич со сите информации за диетата со hCG (на овој начин).

Прво кафе, а потоа веднаш ќе започнеме ...

Но, дали го сакате тоа накусо Клучни точки на имплементација знај, тогаш си дојден на вистинското место. Моите кратки упатства треба да ви дадат брз, но доволен преглед на најважните факти. Сè друго можете да најдете во моите многу детални извештаи и упатства. Секако дека сте исто така добредојдени да го разгледате мојот дневник за да дознаете мојата историја на диети точно да информирам.

Во извештаите за искуство на читателите на мојот блог, ќе најдете многу писма и коментари, од кои некои пишуваат на свој начин преку планот за исхрана во многу детали. Колку тежина се изгуби и како функционираше. До успешните приказни (и неуспесите)

Така се прави диетата со hCG

Диетата со hCG трае вкупно три недели. Покрај овие 21 ден, тука е и 2-дневната фаза на подготовка и последователната фаза на стабилизација. Во фаза на стабилизација по 21-дневната фаза на диета, целта е да се стабилизира многу помала телесна тежина. Ова е за враќање на новите навики во исхраната во нормала. Бидејќи изборот на храна е прилично ограничен во исхраната со hCG.

Колку можам да изгубам тежина?

Слабеењето е типично за време на фазата на диета 8% до 12% од вашата сопствена телесна тежина реален За жените секако е малку помалку, а за мажите малку повеќе. Но, секако се сведува и на почетната тежина. Кај потешките луѓе, губењето на тежината понекогаш е дури и поголемо. За многу лесни луѓе, тоа е повеќе во долниот опсег на опсегот.

Колку долго можам да одам на диета?

Според моето лично искуство, препорачувам да не правите повеќе од две фази на исхрана по ред. Според мое мислење, повеќе нема многу смисла без да се направи пауза од неколку недели помеѓу. Бидејќи телото природно се навикнува на оваа диета. Сепак, не толку брзо како и обично.

Јас и самиот направив две фази на диета по ред, а исто така и сопругата. Нашето губење на тежината беше исто така многу добро во втората фаза од диетата, но малку помалку отколку во првата фаза на диетата. Само погледнете во мојот дневник за диети. Овде можете да ја најдете мојата точна историја на телесната тежина. А, и на сопругата.

Зошто ми требаат глобули hCG или капки hCG?

Ако ги однесете додатоците на храна и глобулите или капките hCG, останува само диета со глад со 500 kcal. Секој што ги испробал знае дека овие диети не се успешни. Со многу амбиција и тешко ќе изгубите тежина многу брзо, но за жал има голем дел од мускулната маса и метаболизмот оди на колена.

Ова доведува до многу брзо зголемување на телесната тежина по диетата. Често дури и надвор од првобитната состојба. Ова е спречено со дејството на глобулите на hCG или капките на hCG. Бидејќи преку ова телото навистина може пристап до резервите на маснотии и распаѓање на истите, наместо вредна мускулна маса.

Моите искуства како предлог за вас

Лично, само од моето искуство можам да кажам дека дури и со големо слабеење, се губи мала мускулна маса. Бидејќи вежбам вежби за сила 30 години, а исто така тренирав и додека држев диети. После диетата и 17 кг помалку, сепак имав скоро исти перформанси во силата. Тоа зборува за многу мало губење на мускулната маса и многу губење на маснотии. Некоја мускулна маса е секогаш вклучена во големо слабеење.

Бидејќи, исто така, го измерив составот на моето тело со уред за анализа на биоелектрична импеданса и дебеломер за време на диетата, можам да кажам дека всушност се распаѓа главно маснотијата. Тоа е она што најмногу ме изненади во врска со оваа диета.

Кој се смее последен, најдобро се смее

Затоа што ова искрено го направив само затоа што сакав да ја поддржам сопругата со нејзината диета. На почетокот ги исмевав овие топчиња и капки, подоцна не повеќе. Затоа што навистина функционираше.

Подготвителна фаза со 2 „денови на јадење“

Официјално, овие 2 дена се нарекуваат фаза на подготовка. Повеќе би го нарекол Fresstage, но тоа звучи некако непријателски, нели? Пред да започне 21-дневната фаза на диета, постои дводневна фаза на подготовка.

Овие во основа се состојат од два дена за јадење за повторно да се развие метаболизмот. Сето ова е за да јадете сè што сакате повторно. Колку што сакате и колку често сакате. Не звучи лошо, нели?

Идеално е сè што содржи многу маснотии. Особено тука здравите масти. Но, од моето лично искуство, можам да ви кажам дека исто толку лесно можете да нахраните колачи, слатки и сите тие ѓубре во вас. И јас и сопругата го сторивме тоа. Важно е да внесете многу енергија и со тоа да немате желба за многу храна во текот на првите денови од фазата на диета. Ова всушност го става чувството на глад под контрола првите неколку дена (а тоа се најтешките).

И не грижете се: ќе изгубите тежина што сте ја собрале само по неколку дена од фазата на диета. Бидејќи вашиот метаболизам сега е во полн ек и со земање на hCG глобули или капки hCG, телото може да ги добие своите енергетски потреби од масните резерви.

Фаза на диета: 21 ден слабеење

Да дојдеме до суштината на диетата со hCG. Ова е фаза на диета со 21 ден, т.е. 3 недели. Всушност, не е толку долго, нели. Изгубив околу 10 кг во овие први три недели. Лудо е, нели? И мојата почетна тежина не беше навистина висока 190 см.

Постојат неколку едноставни правила што треба да се следат во оваа фаза:

500 kcal на ден без вежбање и до 800 kcal кога вежбате најмалку три пати неделно
Без шеќер (можеби најважното правило). Внимавајте на скриените шеќери во сите видови производи од супермаркетот.
Без маснотии
Без јаглехидрати (барем само минимално)
Без алкохол (ох што боли:))
Пијте многу мирна вода
Земете глобули на hCG и капки hCG (според мојот план на исхрана со точни детали)
Земете ги потребните витамини, минерали и други помошни супстанции како додаток. Сите информации се исто така во мојот план на исхрана.
Неколку предлози за вкусни рецепти можете да најдете тука: до моите рецепти

Секогаш внимавајте на сите рецепти на Интернет

Внимавајте за кои рецепти истражувате на Интернет! Во меѓувреме, многу луѓе пишуваат за диета со hCG кои воопшто немаат идеја. Рецептите што веќе ги видов тука ја кренаа мојата последна коса. Главната работа е прашина од неколку кликања. И не може да се оди според големите имиња. Само затоа што добро позната веб-страница стои зад тоа, не значи дека информациите се точни. Барем со диета со hCG, точно можам да ви кажам дека можете да го заборавите тоа.

Книга за готвење на Ан Хилд hCG

Затоа, за почеток, јас би ја препорачал книгата за готвење hCG на Ана Хилд. Овде ќе најдете добри информации, вкусни рецепти и можете да бидете сигурни дека сè е навистина во согласност со hCG. И јас го искористив тоа.

Препорачуваме. Со инструкции за диета hCG и исто така вкусни рецепти.

Во производите ќе најдете врски до сите додатоци на храна, топчиња и готвачот што ги користам. На овој начин >>

Фаза на стабилизација: враќање во нормала

Кога ќе ја завршите фазата на диета, следува фаза на стабилизација. После 3 недели (или 6 недели со две фази на исхрана), целта е сега да се задржи и стабилизира многу помалата тежина.

На Метаболизмот повторно се нормализира и се враќате во нормална количина на храна. Чекор по чекор, се додаваат јадења што не биле дозволени до тогаш и а подобро однесување во исхраната основана.

Според моето искуство, можам да ви кажам дека по фазата на диета (двајца од мене) имате сосема различни навики во исхраната. Дури и ако внесете многу малку храна, сте јаделе здрава храна и вашите пупки за вкус се променети.

Патем, потоа не можев да мирисам или да јадам брза храна. Затоа што сега има само вкус на она што е навистина внатре: многу маснотии и многу шеќер. Не е повеќе. Ако ги извадите сосовите (исто така се состои од многу маснотии и шеќер), тогаш има вкус на скоро ништо. Барем во Германија. Тоа е друга приказна во САД, но има и многу, многу подобри ланци за брза храна како нашата. Патем, и брзата храна во американските ланци има подобар вкус. Големата конкуренција го зголемува квалитетот.

Мој заклучок

Се надевам дека ви дадов добро резиме на диетата со hCG со овој напис. Моите детални упатства можете да ги најдете овде. Покрај тоа, имам напис за дозволена храна, производи што ги користам и многу повеќе информации на мојот блог. Очигледно, мојот дневник за исхрана, во кој ги запишав моите искуства со диетата, е од посебен интерес за многу читатели.