Брза детоксикација за слабеење
Повеќе теми: Треба да го рестартираме деловниот дневник за карантин Така, тренерот за фитнес, Кори Грмеску препорачува четиридневна брза детоксикација за слабеење. Што правите со остатоците, јагнешкиот бифтек, јајцата, јагнешкото боршо, тортата и Велигден? Дајте милостиња на сиромашните семејства “, рече таа.
Диетата за детоксикација препорачана од тренерот се базира на сезонски зеленчук, ореви и природни млечни производи и четири литри течности дневно. Препорачани течности се обична вода, чај од коприва, чај за детоксикација, сок од зелена пченица и сок од цвекло.
Диета за детоксикација: Како да изгубите 3 килограми за 4 дена
Вежбите се задолжителни, еден час на ден: ден на кардио, Taebo техника или Essential Fitness и ден на тонирање програми со слободни тегови и еластични ленти и вежби засновани врз принципите на метаболички тренинзи, како што се горниот дел од телото, Flex Fitness, Фитнес еволуција или 3Д фитнес.
Вежбањето има за цел да го подобри мускулниот тонус и да го намали масниот слој.
Кардио вежбите се добри за отстранување на маснотиите од телото, вежби за издржливост и сила за зголемување на мускулната маса и вежби за изометрија и плиометрија, за да се постигнат најбрзи резултати ", вели таа. Појадок: салата од половина авокадо, домат, бугарска пиперка и салата создадени во изобилство.
Никулците од луцерка се наоѓаат и на таванот и во продавниците за здрава храна. Измешајте го зеленчукот, украсете со неколку зелени лисја од магдонос, парче лимон или вар. Посипете ја содржината со малку екстра девствено маслиново масло.