Брза диета, по Велигден Слабејте 3 килограми со помош на неколку едноставни и ефикасни трикови! АМП
Ако навистина сакате да изгубите неколку килограми, можете полесно да го постигнете посакуваниот резултат отколку што мислите. Заборавете на гладот или драстичните диети и воспоставете ги навиките во исхраната и начинот на живот.
Еве неколку едноставни и ефикасни трикови што треба да ги примените денес во пракса за да го симнете сето она што сте го акумулирале на велигденската трпеза.
Заменете го црниот дроб и козонакот со зеленчук и овошје
Дури и ако ви останат добрите од велигденскиот оброк, нема потреба да ги јадете, особено по празниците, кога јадевте колку што сакате стек, колачи, јајца, лета и други традиционални јадења.
Ако сакате да изгубите тежина брзо по Велигден, треба да ги замените добрите со зеленчук и овошје. Би било идеално да јадете што повеќе свеж зеленчук, за да бидете сигурни дека не трошите никакви хранливи материи или минерали.
Обрни внимание на делови од храна
По Велигден, обрнете повеќе внимание на големината на порциите за храна. Најлесен начин да се намали бројот на потрошени калории е да се преполоват порциите.
Внимавајте на вечерата! Метаболизмот е мрзлив на крајот на денот и не успева ефикасно да согорува маснотии.
Здрав појадок
Појадокот треба да ви обезбеди најмногу хранливи материи. Метаболизмот работи оптимално наутро, така што треба да го стимулирате со цели зрна, јогурт и овошје.
Еден час откако ќе завршите со јадење, испијте една чаша зелен или билен чај. Ова ќе ја забрза детоксикацијата на телото и ќе го забрза согорувањето на мастите.
Ако не пиете чај наутро, можете да консумирате сок од морков и цвекло или сок од пченична трева и зеле од луцерка.
Подгответе го вашиот ручек дома
Секогаш е добро да знаете однапред што ќе јадете, поради што да се откажете од нарачката на вашиот ручек во ресторан или брза храна. Наместо тоа, најдобро е да подготвите ручек од дома за следниот ден. Риба, свежи салати, киноа, леќата или супа од зеленчук се идеални опции за вториот оброк во денот.
Поместете се и пијте многу вода
Дури и ако имате здрава исхрана и сте пред детоксикација на вашето тело и да ја изгубите тежината акумулирана на Велигден, без малку движење вашите напори ќе бидат потешки за да дадете резултат. Обидете се да вежбате секој ден најмалку 30 минути, за дополнително стимулирање на согорувањето на маснотиите и борба против задржувањето на водата во организмот.
Морна диета препорачана од д-р Оз. Слабејте брзо по Велигден!
Еве како изгледа менито за брз ден на исхрана со кој можете да изгубите 3 килограми по Велигден:
Појадок: јогурт со овесна каша или салата од авокадо со домати и бугарска пиперка
Ужина: неколку бадеми
Ручек: свежа салата со риба, супа од зеленчук или киноа со зеленчук
Ужина: неколку парчиња ананас, киви, чаша боровинки, 8 маслинки
Вечера: салата од туна, зеленчук на скара или на пареа или домат посеан со маслиново масло и свежо сирење