Брза диета пред Божиќ! Како да изгубите 5 килограми до Ева

Еве диета која ви помага брзо да изгубите тежина пред Божиќ, што нема да ве изгладнува или да ви обезбеди неопходни хранливи материи за организмот. Покрај тоа, лесно е да се следи!

пред

Појадок: 4 лажици овесна каша со 3 суви кајсии и 60 мл обезмастено млеко
Закуска: 1 јаболко и 1 парче диња
Ручек: голема салата од зеленчук со прелив од маслиново и лимонско масло
Вечера: пилешки гради со зеленчук на пареа

вторник

Појадок: 1 парче тост со 2 печурки на скара и половина црвена пиперка
Закуска: 1 сендвич со домат, зелена салата и краставица
Ручек: 1 печен компир со зелена салата
Вечера: зеленчук на скара

Среда

Појадок: 2 омлет од јајца со домат и парче тост
Закуска: сендвич со парче шунка, лист зелена салата и парчиња бугарска пиперка
Ручек: дел од супа од крем од зеленчук
Вечера: риба со зелена салата

Појадок: 3 грахам крекери со 1 чаша обезмастено млеко. На крајот, 1 чаша сок од портокал
Закуска: 4 ореви
Ручек: тестенини со маслинки, босилек и сос од домати
Вечера: Карпачо од говедско месо со мешавина од зеленчук

Петок

Појадок: 4 лажици овесна каша со 60 ml обезмастено млеко и исечена банана
Закуска: 7 суви урми
Ручек: пилешки гради на скара со сирова салата
Вечера: обезмастено сирење со свеж зеленчук

Сабота

Појадок: овошна салата со 1 исечено јаболко, парче диња исечена на коцки и грст грозје, плус 1 мала чаша обесен јогурт
Закуска: 1 чаша урда
Ручек: порција супа од зеленчук
Вечера: посно риба со спанаќ

Недела

Појадок: 2 парчиња цел тост со лажичка мед
Закуска: половина морков, мал домат, половина краставица со сос направен од обесен јогурт и урда
Ручек: лесна салата со црвен грав, кромид и домати, со маслиново масло и прелив од оцет
Вечера: пилешки гради на скара со салата од спанаќ