Брза диета со грозје
Бидејќи не се многу богати со калории, брзата диета со грозје може да ви гарантира брзо губење на тежината. Така, не само што даваат енергија, туку можат да ви помогнат да изгубите 3 килограми за само 5 дена!
Главните состојки на оваа диета се грозјето, овошјето кое содржи многу витамини од групата Б, но и минерали како фосфор, калциум, магнезиум и железо.
Идеални се за диета бидејќи содржат 75% вода, се идеални за хидрирање на организмот, елиминирање на масните наслаги и помагање да ги пребродите моментите кога сте гладни.
Покрај тоа, диетата со грозје помага да се зголеми имунитетот и интелектуалните перформанси на организмот.
Бидејќи 100 гр грозје содржат само 69 калории, овошјето е погодно за диети бидејќи ја зголемува диурезата и помага во елиминирање на вишокот токсини. Ресвератролот, антиоксидансот што се наоѓа во грозјето, исто така спречува развој на одредени видови рак и ги држи срцевите заболувања настрана.
Еве за што се работи за брза диета со грозје:
Појадок по ваш избор:
1 парче интегрален леб, 50 гр обезмастено сирење, 100 гр грозје
3 лажици мусли, 1 обезмастен јогурт, 100 гр грозје.
40 гр леб, 1 лажичка путер, 30 гр урда, 100 гр грозје.
Ужина од 11.00 часот: 200 гр грозје
Ручек по ваш избор:
200 мл супа од домати, 1 парче 'ржан леб, 100 гр грозје.
200 гр риба на скара, 150 гр доматна салата со краставици, 100 гр грозје.
150 гр спанаќ, 30 гр палента, 150 гр грозје.
200 гр зеленчук салата со 30 гр пилешка шунка, 1 парче интегрален леб, 100 гр грозје.
150 гр варен компир со копра и лук, 150 гр грозје.
Вечера по ваш избор:
250 гр крем супа од спанаќ
300 гр салата со домати, бугарска пиперка и лисја од спанаќ
250 гр соте компири со копра и лук
200 гр зеленчук салата со 30 гр пилешка шунка
Индикации во брзата диета со грозје
-Диетата со грозје не е индицирана за дијабетичари, оние со бубрежни заболувања и кои задржуваат вода во ткивата.
-Диетата треба да се надополни со 2 литри вода или билни чаеви дневно.
-Не јадете грозје по 18:00 часот, бидејќи е богато со јаглехидрати.