Сол во диеталните диети и слабеењето

Сол во исхраната

на Хансвурст 1983 година »06 август 2013 06:30 часот

диети

Веќе прочитав сосема различни работи во врска со потрошувачката на сол во исхраната, од целосно избегнување сол до 5g на ден до зеленчук/храна. Што не е во ред сега? Дали треба да користам повеќе или помалку сол во исхраната?

Одг: сол во исхраната

на NewBody2013 »06 август 2013 07:41

Се обложувам дека конецот сега е целосно збунет.

Минималното барање за Na е 0,5g, бидејќи NaCl содржи 40%, ова резултира со физиолошка долна граница од 1,25 g на ден. Телото има генијален механизам за стабилизирање на рамнотежата на електролитите. Затоа, нема никаква разлика на долг рок, без разлика дали ќе кажеме 2 или 6g. 48-24 часа пред натпреварот може да ја нарушите оваа хомеостаза со целосно избегнување на сол и дехидрираност, така да се каже за завршни работи. Но, практичарите се попознати со ова. поздрав

Одг: сол во исхраната

на Хансвурст 1983 година »06 август 2013 08:30 часот