Брза храна наспроти пекара, споредба - вашиот тренер Тимо Бретшнајдер
Ако ве прашаат кој е најголемиот ланец брза храна во светот, веројатно ќе помислите на голем американски ланец. Мек Доналдс и другите ресторани за брза храна се олицетворение на лошата храна.
Ако сега ви кажам дека пекарите се најголемиот ланец брза храна во светот, како би реагирале?
Не ме сфаќај погрешно, јас дефинитивно не сакам да одобрувам брза храна, но треба да се постави прашање дали брзата храна е главниот проблем за нашето дебело општество.
Во секој мал град има пекари и Германците секогаш конзумирале печива на редовна основа.
Изборот на ролни, леб, колачи и други слатки искушенија е огромен и овие ситници го имаат сето тоа.
Кроасан од 300 гр има околу 1200 kcal, од друга страна Big Mäc е вистинска лесна тежина со своите скоро 500 kcal. Заситеноста на факторот не се зема предвид тука.
1200 kcal, тоа е повеќе од половина од сите калории што просечната жена треба да ги консумира дневно.
Лебните ролни и лебот се исто така релативни за да бидат здрави и здрави. Со оглед на погрешните имиња што ги користи пекарската индустрија, потрошувачот честопати е едноставно заведен. Пунџата доаѓа како т.н. „фитнес пунџа“, но се состои главно од бело брашно и е обоена во темна боја со слад. Неколку зрна алиби го прават останатото за совршен, здрав изглед.
Покрај тоа, често има прелив на пунџа ...
Путер и маргарин, можеби малку Нутела. Веќе сме во големината на калориите на главниот оброк. Забележете дека тука зборувам за половина пунџа.
Ако сакате да го пронајдете првиот чекор кон здрава исхрана, прво треба да ги отстраните овие тешки тегови од вашето мени и евентуално да ги замените со зеленчук, овошје или јогурт.
Моите клиенти често ме прашуваат што да јадат наутро ....
Неколку снегулки од овес околу 50-80g или можеби добар мусли, со 200g овошје по ваш избор и 150g јогурт му даваат идеален почеток на денот.