Брза и ефтина диета со пченични трици; Програма за тренер за диети
- Пченичните трици се најдобриот избор за здрава исхрана
- Доколку сакате да изгубите тежина и да ја одржите својата тежина, се препорачува диета со пченични трици, бидејќи не гладувате и не го загрозувате вашето здравје.
Диета со пченични трици. Како да јадете пченични трици за да изгубите тежина
Како прво, немојте да мислите дека треба да консумирате голема количина за брзо слабеење! Важно е да се најде хранлива рамнотежа што ги задоволува сите потреби на организмот. Ако јадете премногу трици, нема да јадете друга важна храна за организмот.
Доволно е да се консумираат, најмногу, најмногу 9 лажички трици.
Многу важно! Во диетата базирана на пченични трици, многу е важно да се јаде пред се за појадок.
Диета со пченични трици. Како да се поделат трици од пченица
- една или две лажички пред појадок
- една или две лажички појадок
- две лажички ручек
- лажичка за закуски помеѓу оброците во текот на денот
- лажичка за вечера
Диета со пченични трици. Со што можете да комбинирате пченични трици?
Пченични трици може да се јадат на многу начини.
Пред појадок можете да ги растворите во чаша топла вода, за време на појадок да ги јадете со јогурт, а на ручек да ги јадете во салата.
Запомни! Важно е да се јаде јогурт секој ден, ако е можно. Пченичните трици не му даваат на организмот потребната количина на калциум. и не заборавајте да јадете зеленчук и овошје, кои го надополнуваат остатокот од есенцијалните витамини и минерали.
Многу важно! Потрошувачката на вода е важна во оваа диета, бидејќи ги зголемува детоксикациските ефекти на влакната во пченичните трици.
Совет: триците од пченица не им се допаѓаат на сите, иако се ефикасни во слабеењето. Доколку сакате да започнете диета со пченични трици, обидете се да ги јадете 3 дена „проба“, да видите како вашето тело реагира на нив и дали чувствувате дека можете да ја одржувате диетата 2-3 недели.
Или, можете да изберете еден ден во неделата да јадете само овошје и три или четири лажици трици.
Исто така, за одржување на фигурата, постои можност, пред секој оброк, да консумирате чаша топла вода или зелен чај, а потоа, на 30 минути, да консумирате три или четири лажици трици. На овој начин, апетитот се намалува и јадете помалку.
Не заборавај! Производите што содржат многу пченични трици не се индицирани за луѓе кои страдаат од улцеративен колитис, чир на желудник и дуоденален мозок, хепатитис, холециститис, хроничен гастритис, панкреатит и гастродуоденитис.
Диета со пченични трици. Како пченичните трици ви помагаат да изгубите тежина
Пченичните трици содржат најголемо количество влакна. Ако сакате да изгубите тежина, житарките треба да се јадат редовно. Овие цели зрна не се ништо друго освен трици, односно надворешни лушпи од жито од пченица, каде што има најголема концентрација на витамини, минерали и хранливи материи.
Она што останува по одвојувањето на надворешната обвивка од јадрото, е сиромашно со корисни материи и се користи за добивање пченично брашно, кое подоцна се користи за добивање пекарски производи, колачи и тестенини.
Пченичните трици содржат диетални влакна кои брзо го задоволуваат чувството на глад, но истовремено го подобруваат варењето на храната. Така можете да се збогувате со запек, надуеност и варење, односно дигестивни нарушувања кои спречуваат да ослабнете.
Штом јадете пченични трици, ќе забележите дека повеќе не можете да јадете сè од чинијата, што значи дека заштедувате значителен број калории на секој оброк. Пченичните трици делуваат како сунѓер, апсорбираат некои од таканаречените лоши масти и помагаат да се отстранат од телото. Исто така, спречува асимилација на други нездрави масти во организмот, што значи дека нема да се формираат нови масни наслаги. Наместо тоа, за да има енергија, телото полека ќе го изгори постојниот масен слој. И така, влакната во пченичните трици започнуваат цел синџир на процеси кои помагаат да изгубите тежина.
Пченичните трици се природно зајакнувачко средство, кои помагаат во подобрувањето на варењето на храната и го активираат организмот преку внесување на хранливи материи, без контраиндикации или забележителни несакани ефекти. Поради докажаната реминерализација, лаксатив, антимикробно и антиинфламаторно својство, лекот од пченични трици, следен најмногу еден до два месеци, претставува природно решение за здравствени проблеми како што се анемија, физичко и ментално исцрпување, запек, флебит и тромбофлебитис, камења. билијарна и колитис.
Пченичните трици се извор на витамини и минерали. Пченичните трици се всушност надворешната кожа на житото од пченица, која обично се отстранува при процесот на добивање брашно. Оваа лушпа, кога е свежа, е извор на хранливи материи: витамини, минерали, целулоза, јаглехидрати и есенцијални аминокиселини. Меѓу витамини содржани во пченични трици, најважни се оние во комплексот Б (Б1, Б2, Б5, Б6, Б12), бета-каротен, витамини Д, Е и ПП. Тоа е општ тоник што му е потребен на организмот, преку минералите што ги содржи: фосфор, магнезиум, натриум, калциум, цинк, калиум, селен, бакар, јод и бор.
Пченичните трици имаат лаксативно и детоксикативно дејство. Друга варијанта на администрација на трици се базира на лаксативно дејство. Третманот се прави еден час пред појадок. Наутро, испијте чаша вода во која навечер се натопува лажица свежи трици. Откако ќе ја испиете водата, консумирајте трици кои се сместиле на дното на чашата. Можете да повторувате дневно два до три месеци, што е добар лек за запек. Така, се спречува стагнација на остатоци во дебелото црево, фактор што би ја изменил микробиолошката флора и би придонел за трансформација на жолчните соли во камења.
Пченични трици се користат при подготовка на борш. Лек со малку борш, подготвен од трици, е тоник на нервниот и ендокриниот систем, има диуретично, депуративно и антихипертензивно дејство. Само оние со киселост на желудник треба да консумираат малку борш со претпазливост. Третманот со борша треба да се следи два или три месеци, а во текот на овој интервал треба да се консумираат една или две чаши три пати на ден.