Цреши за слабеење, несоница и кожа без брчки - CSID Што се случува доктор
Има безброј придобивки од јадењето цреши. Овие слатки и шарени плодови се многу калорични, но исто така се вредни извори на хранливи материи, витамини и минерали кои на телото му се потребни за нормално функционирање. Црешите исто така можат успешно да ги заменат рафинираното чоколадо, слатки и слатки, инспирирани избори во кое било време од денот, без разлика дали е утро, ручек или вечер.
Дознајте подолу зошто е добро да јадете цреши!
Цреши - својства и придобивки
Напредни студии за хранливата важност на потрошувачката на цреша покажаа дека на долг рок овие плодови имаат антиканцерогено дејство благодарение на високата содржина на антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и ги штитат клетките во организмот од нивното штетно дејство.
Антоцијанинот пигмент во цреши, кој му дава црвена боја на овошјето, е познат по својот намалување на воспалението и болката, го регулира холестеролот и триглицеридите во крвта и го намалува ризикот од срцеви заболувања и дијабетес.
Потрошувачката на цреша е исто така поврзана со намалување на ризикот од гихт, поради содржаните антиоксиданти. Во исто време, цреши може да ја ублажи мускулната треска по интензивен физички напор.
Исто така, може да има чудесни ефекти врз мозокот, спречување на појава на невродегенеративни болести како што се деменција или Алцхајмерова болест.
Антиоксиданти, минерали, елагинска киселина, Ц витамин, витамин А, биофлавоноиди, мелатонин и антоцијанините ги прават овие плодови вистински извори на здравје.
мелатонин е одличен антиоксиданс за смирување на нервниот систем и корисно е во случај на несоница, невроза, анксиозност и мигрена. Значи, ако сакате да заспиете побрзо, само јадете неколку цреши.
Понатаму, минерали како што е калиум, железо, бакар, цинк, бакар и манган помага во одржување на нормален ритам на срцето и се клучни елементи за ефикасен транспорт на хранливи материи до виталните органи.
Витаминот А во составот на цреши е одличен за кожата затоа што содржи многу бетакаротен, хранливи материи потребни за силен имунолошки систем и сјајна кожа. Црешите содржат до 20 пати повеќе бета-каротен од јагодите боровинки.
Црешите содржат над 75% вода, карактеристика што ги прави идеален во ремените за слабеење, бидејќи тие се малку калорични (63 калории на 100 грама), тие спречуваат дехидрираност, се дава чувство на ситост, благодарение на растворливите влакна во составот и го намалуваат нивото на „лош“ холестерол во крвта.