Брза и лесна „лесна“ брза храна - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ако треба да биде брзо и лесно, ние сакаме да користиме брза храна. Вкусно - но не и навистина добро за витката линија. Ние ќе ви покажеме како да ја смирите брзата храна!
Lifeивотот без брза храна е незамислив за многу луѓе - особено ако треба да биде брз и лесен. Ние всушност знаеме дека оваа диета не е најздрава и најниска калорична диета. А сепак се наоѓаме во редот во Мек Доналдс и Ко. Не ви помага ако се одлучите никогаш повеќе да не јадете брза храна. Подобро е да бидете подготвени за следната посета со совети за тоа како може полесно да се подготвите. И ние ви ги даваме токму овие совети за популарни јадења за брза храна.
хамбургер
Хамбургерот е веројатно класичен во светот на брзата храна. Сега постојат различни варијанти: чизбургер, Биг Мек, Випер - или нови сорти како што се пилешко на скара или топла пилешка ракета. Но, кој плескавица треба да изберете ако сакате да обрнете внимание на линијата? Колку и да звучи едноставно, класичниот хамбургер е всушност најлесниот од хамбургерите. Со 255 kcal и 9 g маснотии, тој е 45 kcal и 4 g маснотии полесен од неговиот колега, чизбургерот (Мек Доналдс). Хамбургерот Бургер Кинг има малку повеќе енергија: 274 kcal и 11 g маснотии, но исто така е малку поголем. За споредба: Bic mac има неверојатни 495 kcal и 25 g маснотии, а Whopper има дури 610 kcal и 34 g! Дебели Треба да ги погледнете информациите за исхраната за промотивните плескавици, кои се достапни само за одреден временски период. Ако содржи мајонез, сланина или леб, може да се претпостави дека не е плескавица по фигура. Во овој случај, можете барем да побарате да го изоставите мајонезот и да го замените со црвен сос со малку маснотии.
помфрит
Малите жолти стапчиња се вообичаена придружба на хамбургери, currywurst и Co. Додуша, имаат вкусен вкус. За жал, тие се тежок товар за калориите и маснотиите и се ништо друго освен лесен додаток. Средниот помфрит Мекдоналдс има 340 калории и 17 гр маснотии. Во Burger King доаѓа со 319 kcal и 15 g маснотии. Ако има и мајо, тогаш додадете уште 140 kcal и 15 g маснотии! Кечапот, пак, има само 25 kcal и нема грам маснотии. Добро сервиран е секој што во секој случај сака најдобро помфрит; тие апсорбираат помалку маснотии од помфритот. Лесна алтернатива е салатата. Исто така вкусно и крцкаво и свежо во лето! Сепак, не е толку едноставно, бидејќи за жал не е целата зелена салата иста. Крцкавата салата од пилешко Цезар тежи цели 300 kcal и 16 g маснотии - за споредба: салатата со пилешко Цезар на скара има само 185 kcal и 7 g маснотии (и без облекување и без крутони).
Донатор
Само донер те прави поубава. За жал, не е сосема точно, но ќебапот е нешто убаво. Дефинитивно има плус за свежите состојки како зелена салата, краставица и домат. Сепак, на дел од содржината на калории и маснотии, има голем минус. Во зависност од месото и сосот, тој има помеѓу 600 и 800 kcal и 24 - 42 g маснотии. Bебапот од живина обично е малку помалку калоричен. Честопати, особено сосот е доста мрсен. Може да се обидете да нарачате ќебап со помалку сос. Навистина лесна алтернатива која исто така личи на ќебап - барем ако не ја направите сами - тешко да се најде. Но, сега и тогаш има таков ќебап во него. Потоа треба да јадете се помалку маснотии за да ги надоместите останатите оброци.
Сендвичи
Овде е лесно и тешко - барем кога станува збор за калориите. Најголемата „опасност“ демне во сосовите и масните додатоци како што се сирењето или сланината. Станува полесно со многу салата, сосови со малку маснотии и мисирка или пилешко. За вегетаријанците, на пример, постои Veggie Delight во Subway, кој е природно полесен со 237 kcal и 3 g маснотии. Друг од нискокалоричните сендвичи е „Пилешки гради“ со филе од пилешки гради. Има 301 kcal и 4 g маснотии. За споредба, сендвичот со ќофтиња има импресивни 548 kcal и 22 g маснотии! (Сите информации се базираат на сендвич од 6 инчи.) Значи, најдобро е да го нарачате вашиот сендвич со многу салата, можеби мисирка или пилешко, и да го прашате вработените за лесни сосови!
Пица
Не само популарна кај Италијанците - пицата. Ретко кое друго јадење за брза храна има толку многу различни варијации. Тенка или густа основа, класична како Магерита или со дополнителен слој прелив. И токму тука лежи потенцијалот да заштедите калории. Да почнеме со основата на тестото. Тука треба да ја користите тенка италијанска варијанта. Исто така е вкусно крцкав и може да вкусите повеќе од преливот. Не е препорачливо да ја користите тавата пржена пица, бидејќи е достапна во Pizza Hut, бидејќи оваа основа е доста масна. Но, Pizza Hut нуди и база „без тава“. Повеќето калории може да се заштедат со преливот. Салами не е баш најлесниот врв тука. Зеленчук, живина или варена шунка се повеќе препорачливи. Најголемиот товар на нашата сметка за маснотии е секако сирењето. Секако, не работи без сирење, но дали навистина мора да биде двојно сирење? Ако ја нарачате својата пица со помалку сирење, ќе заштедите многу маснотии и калории!