Брза и здрава диета за слабеење; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Да бидеме искрени: сон на секоја жена е да изгуби тежина брзо и, ако е можно, здраво. Кардиолозите во Франција предлагаат брза и здрава диета за слабеење, која промовира губење на 3 кг неделно.

Диетата предложена од нив се протега во текот на две, максимум три недели, на крајот на која вагата ќе изгледа 6/8 кг помалку.

Зошто брзата диета за слабеење е различна од другите диети

За успех на овој режим, потребно е точно да се следат препораките. Ниту една храна не се заменува и ниту една храна не се отстранува од исхраната. Импровизациите ќе доведат до неуспех во исхраната.

Диетата за брзо губење на тежината е богата со извори на животински протеини (јајца, посно месо, пилешко и риба). Овие протеини се гарант за здраво слабеење бидејќи промовираат согорување на маснотии и инхибиција на апетитот и што е многу важно, одржување на мускулното ткиво. Мускулното ткиво е првото што се губи во случај на брзо лекување на слабеење, кога не се занимаваме со спорт, што резултира со појава на опуштена кожа. Ова не е случај со оваа диета.

Оваа диета вклучува и потрошувачка на храна богата со растителни влакна (домати, моркови, зелена салата) што брзо дава чувство на ситост и забранува потрошувачка на производи што содржат шеќер, што го нарушува метаболизмот и промовира акумулација на вишок килограми. Забрането е консумирање алкохол.

Чекор по чекор брза диета за слабеење

За време на појадокот, јадете ја истата работа во текот на 15 дена, имено едно овошје (освен грозје и банани, кои содржат многу шеќер).

Ручек: портокал, варено јајце, 200 мл природен јогурт;
Вечера: 2 домати или 200 гр зрели домати, 2 тврдо варени јајца, ½ краставица или неколку лисја зелена салата, 2 бисквити од цело зрно;

Вториот ден

Ручек: портокал, варено јајце, 200 мл природен јогурт;
Вечера: 125 гр пилешко на пареа, домат, 1 бисквит од цело зрно, портокал, чаша незасладен чај;

Трет ден

Ручек: 1 варено јајце, портокал, 200 мл природен јогурт, 1 краставица или неколку лисја зелена салата;
Вечера: 125 гр пилешко на пареа, портокал, 1 бисквит од цело зрно, чаша незасладен чај;

Четвртиот ден

Ручек: 125 гр козјо сирење, еден домат, 1 бисквит од цело зрно;
Вечера: 125 гр говедско месо на пареа, 2 домати, 1 јаболко, 1 бисквит од цело зрно;

Петтиот ден

Ручек: 200 гр пареа месо или риба, домат, 1 бисквит од цело зрно;
Вечера: ½ кг моркови или грашок или компири на пареа.

На шестиот и седмиот ден можете да јадете што било, освен нездрава храна, преработена храна или слатки.

Од осмиот ден, диетата продолжува. Диетата за брзо губење на тежината може да продолжи во третата недела, а менито е исто.

Откако ќе заврши диетата, ќе треба да продолжите да јадете здраво за да не ги загрозувате резултатите.

Идеално, треба да посветите 30 минути на ден на некоја спортска активност, колку и да е лесна. Слабеење се јавува и во отсуство на спортови, но мускулите ќе се смират многу подобро, а вашата фигура ќе биде многу убава.

Дали сте биле на брза диета за слабеење досега? Колку успеавте да изгубите тежина и колку долго?