Брзи лесни оброци 4 рецепти

3 август 2020 година од Марија Хоентал Категории: Исхрана

Овие брзи, лесни оброци можете да ги подготвите за помалку од половина час. Користете различни видови зеленчук и овошје во зависност од сезоната и променете ги рецептите според вашиот вкус.

Ако брзате, но сакате да избегнете брза храна и тешки оброци, овие брзи, лесни оброци се совршени за вас. Со помош на овие четири основни рецепти секогаш можете да подготвувате нови креативни јадења со различните видови зеленчук и овошје во сезоната.

Брзи лесни оброци: супа од крем од зеленчук

Крем од супа од зеленчук е брзо, лесно јадење кое, во комбинација со парче леб од цели зрна, исто така се полни како главен оброк. Компирите што ги содржат ја прават супата убава и кремаста и срдечна. Можете да подготвите супа од крем од зеленчук вегетаријанска или веганска.

Користете различни видови зеленчук што го имате дома за супа од крем од зеленчук. Крем од супа од зеленчук е одличен начин да се користат мали остатоци од зеленчук. Со тоа давате вреден придонес против нив Остатоци од храна.

Ingredientsе ви требаат овие состојки за четири порции супа од крем од зеленчук како главен оброк:

300 гр измешани сезонски зеленчук (на пример моркови, тиквички или тиква)
3-4 компири со средна големина
2 лажици маслиново масло
2 лажички сол
пипер
1-1,5 литри вода
малку лисја од магдонос
малку крем или вегански крем

За пире од супа, ќе ви треба рачен мешалка.

Време на подготовка: 10 мин
Време на подготовка: 15 минути

Како да подготвите супа од крем од зеленчук:

Измијте го зеленчукот и компирот.
Излупете зеленчук што има кора што не се јаде.
Исечете го зеленчукот на парчиња со средна големина. Совет: Колку е помал зеленчукот, толку побрзо ќе се готви зеленчукот.
Ставете малку масло во тенџере и испржете го зеленчукот во неа. Зачинете ги со сол и црн пипер
Додадете ја водата во зеленчукот и ставете ја супата да зоврие.
Оставете супа од крем од зеленчук да се готви околу десет минути, додека зеленчукот не омекне.
Измијте ги и исецкајте ги оние магдонос, додека супата врие.
Сварениот зеленчук исчистете го пирето и рафинирајте ја супата од крем од зеленчук со крем или веган крем. Зачинете го повторно со сол и црн пипер.
Украсете супа од крем од зеленчук со сецкан магдонос пред сервирање.

За да ја претворите супата во светло главно јадење, додадете свеж леб.

Повеќе идеи за рецепти за брзи лесни супи:

Брзи, лесни јадења: тава со јуфки со разнобоен зеленчук

Можете да ја подготвите оваа тава со тестенини за помалку од половина час. Тоа е особено лесно и брзо јадење бидејќи рецептот не бара калоричен сос. Ако користите тестенини од тврда пченица без јајца, тавата со тестенини со зеленчук е веганска.

Време на подготовка: 5 минути
Време на подготовка: 20 минути

Ingredientsе ви требаат овие состојки за две порции тава со тестенини:

3 литри вода
Сол за вода за готвење
2 мали тиквички
200 гр домати
200 гр тестенини (на пример шпагети)
2 лажици маслиново масло
Зачинета сол
пипер
малку магдонос како украс

Prepareе ви треба голем тенџере и тава за да ја подготвите тавата со тестенини.

Како да подготвите тава за тестенини:

Донесете три литри вода до вриење во тенџере.
Измијте го зеленчукот додека чекате водата да започне да врие.
Одделно, исечете ги тиквичките и доматите на мали парчиња.
Солете ја водата од тестенините веднаш штом ќе зоврие и додадете ги тестенините.
Гответе ги тестенините ал денте според упатствата на пакетот.
Во меѓувреме, загрејте го маслото во тавата и пржете ги тиквичките три до пет минути додека не станат кафеави. Продолжете да мешате за парчињата тиквички да не изгорат.
Сега додадете ги парчињата домати и пржете ги две до три минути. Парчињата домати треба да бидат топли, но да не се распаѓаат.
Додадете ги исцедените тестенини во зеленчукот во тавата и измешајте ги состојките заедно.
Зачинете ја тавата со јуфки со билка сол и бибер.
Украсете го брзото и лесно јадење со тестенини со неколку лисја магдонос.

Совет: Оваа тава за тестенини е исто така вкусен начин да ги користите остатоците ако имате остаток од тестенини или пржен зеленчук претходниот ден.

Готвењето тестенини е една од најлесните работи во кујната. Но, ако тестенините треба да бидат совршени, дефинитивно има ...