Брзи методи на лекување на истегнување
Ризикот од истегнување е зголемен во студената сезона. Во таква ситуација, ногата отекува и се појавуваат специфични болки. Еве неколку чекори што треба да ги преземете во случај на истегнување и пред да одите кај специјалист.
Истегнување е истегнување или солза на лигаментите во зглобовите на глуждовите, колената, рацете и рамената, по присилни, ментално неконтролирани движења. Зглобовите брзо отекуваат, предизвикуваат силна болка и по 2-3 дена се појавуваат модринки, кои ќе заздрават за 3-4 недели. При уште посилни стресови може да се појават дислокации, поместување на коските, па дури и торзии или руптури на мускулите, тетивите и лигаментите.
Во првата фаза, се препорачува да се нанесе еластична лента што ќе ја задржи ногата цврста, што ќе ни даде сигурност. Според ортопедскиот лекар Адријан Панаит, „на местото погодено од истегнување, може да се стави каталпалзам со сенф. И ова може да се направи многу брзо. Поточно, мелете неколку десетици семки од синап, а мал дел од мелен сенф се става на парче газа преклопено и малку навлажнето со млака вода претходно. Нанесете го овој лапа на местото на истегнување и завој 15-20 минути. Оваа мерка мора да биде дополнета со специјалистичка консултација “.
Масажите со ладна и солена вода се многу корисни
Со едноставни истегнувања, се прави лесно триење и притискање на областа со истегнување на лигаментите за да се намали отокот.
Дневни масажи со ладна и солена вода, вода со оцет или алкохол од камфор и повторени движења на виткање и истегнување се корисни. На истегнување на глуждот, се препорачува барем еден ден одмор во кревет, со ногата повисока, можеби на перница.
Масажи со истегнување со истегнување или раскинување на мускулите се прават 2-3 пати на ден, со тинктури од различни растенија: арника, невен, корени на киселица, корења на овошје од земја, лисја од конска опашка.
Можете исто така да нанесете лапа од коренот и лисјата на гној, билка од ајдучка трева, пупки од црна топола и четинари, арника со млеко, натопена 7 дена во тинктура од лаванда (100 гр цвеќиња во 100 мл алкохол), каша од корените свежа пиперка, рендана каша од компир, листови зелка, лисја од нане и глина;
Друг рецепт се подготвува од лажица мед, лажица сол и белка од јајце што добро се мати и се нанесува на истегнување, по што се преврзува.
Крем што се користи за масажа во воспаленија произведени по истегнување и дислокација, се подготвува од масло од пеперминт, глицерин, етил алкохол и вода, со додавање на пироксикам 3% (моќен антиинфламаторно и антибиотик).
Прицврстувањето, завиткување или зајакнување на колената, глуждовите, зглобовите или лактите не се покажа како ефикасно во спречување на истегнување, но овие средства треба да се користат во процесот на опоравување.
Вежбањето, особено стабилноста, е од суштинско значење за зголемување на јачината на мускулите ослабени со повторени повреди и за стабилизирање на зглобот, помагајќи да се спречат повторливи повреди.