Брзите диети ве старат предвреме
Пазете се од диетата за несреќи
Брзите диети ве старат предвреме
Диетите за несреќи дебелеат. Ние веќе знаеме. Но, дали знаевте и дека радикалното слабеење доведува до предвремено стареење?
Секој што некогаш пробал диета за несреќи го знае тоа - неславниот јо-јо ефект. Секое дете сега знае дека гладот има тенденција да ве дебелее, а не на слаб на долг рок. Оние кои јадат помалку природно, на почетокот губат телесната тежина, но во исто време започнува автоматска програма за итни случаи: телото ја гази својата базална метаболичка стапка, ќе поминете со значително помалку калории на ден. Ако ја јадете вообичаената количина на храна две недели подоцна, килограмите што сте ги изгубиле брзо ќе седнат на колковите повторно, бидејќи телото е сè уште на режачот. Но, не само што брзо се здебелувате по диета за несреќи, туку и поверојатно е да стареете.
1. Кожата станува збрчкана
Диетите за несреќи не само што дебелеат, туку и стареат: Предвреме ја стареат кожата и го скратуваат животот! Губењето на тежината во претпоставените супер диети првенствено се должи на губење на вода и протеини. Сепак, масните наслаги од кои сакате да се ослободите опстојуваат. Наместо маснотии, согорувате мускулна маса богата со протеини. Фатална грешка, бидејќи мускулите се најлојални и активни согорувачи на маснотии!
2. Ризик од метаболички заболувања
„Многу еднострани диети, како што се диети со ориз, компир, јајца или ананас, имаат едно нешто заедничко: тие многу отстапуваат од вообичаеното јадење и пиење“, предупредува маг Рита Кичлер, нутриционист и здравствен службеник во „Fonds Gesundes sterreich“. "Затоа тие се спроведуваат и одржуваат само неколку дена или една или две недели. Брзото намалување на телесната тежина главно се заснова на краткотрајно губење на вода. Доколку ваквите диети се спроведуваат подолг временски период, постои сериозен ризик од симптоми на недостаток или метаболни болести".
3. Диетите со глад го скратуваат животот
Ако некој се повика на резултатите од неодамнешното данско истражување, според кое постарите луѓе со малку прекумерна тежина имаат повисок животен век од нормалните или недоволните лица, може да се заклучи дека диетите со глад имаат поголема веројатност да го скратат животот отколку да го продолжат.
Следната страница: 4. Ризик од остеопороза
Модерните протеински диети исто така го фаворизираат развојот на остеопороза: При варење на протеини, телото ги црпи основните резерви во форма на калциум од коските. И со тоа се намалува густината на коските.
Промена на диета наместо диета за несреќи
Со цел да се постигне и одржи здрава тежина, да се чувствувате добро, решението тешко се нарекува „диета на несреќа“, туку повеќе промена во исхраната. Промената во исхраната има најдобри изгледи за долгорочен успех доколку постепено се пристапи кон тоа. Нов начин на исхрана се става на врвот од еден до друг ден Може да помогне на краток рок, но не доведува до промена во однесувањето во исхраната што може да се одржи засекогаш. Не е маслото во салатата или путерот од лебот што доведува до дебелина, туку скриените масти во колбаси, слатки и претрупани сосови.