Брзо
Да се повлечеш од стресот на секојдневниот живот, да се смириш, да размислиш за себе. Сите овие можат да бидат причини за пост. Постот влијае на целата личност, односно на телото, умот и душата.
Што точно значи да се „брза“?
Постот се смета за милениумски стар метод што е историски документиран во многу култури. Во одреден временски период, луѓето целосно се откажуваат од храна и сите лекови за задоволство, како што се никотин, алкохол и/или шеќер. Овој период на апстиненција обично е придружен со разни ритуали како што се медитации, абдел и масажи. Целта е луѓето да се одморат, да бидат претпазливи со себе и својата околина и повторно да ја пронајдат својата внатрешна рамнотежа.
Во 19 век, верски или духовно мотивиран пост бил проширен и интегриран во медицинската област. Терапевтскиот пост стана призната метода за спречување на разни таканаречени цивилизациски болести или за ефективно спротивставување на истите. Ова сега е докажано во обемна студија на Берлинскиот карит 2019.
Што е постот?
Постот значи дека човечкиот организам може да живее сам по себе преку внатрешна исхрана и саморегулација. Постот влијае на целата личност, на секоја клетка на телото, но и на неговата душа и дух. Постот е исто така најдобриот начин да се остане во форма или да се врати во форма. Постот може да обезбеди силен поттик за промена на вашиот животен стил, доколку е потребно.
Што не е постот?
Постот не значи гладување и нема никаква врска со лишување и желба. Ниту, пак, значи да јадете помалку, или да се воздржувате од само една храна како месо, на пример. Позитивниот став кон оваа тема е многу важен кога се пости. Не гледајте ги деновите на постот како смрт, но како збогатување во вашиот живот и можност да имате нови и/или интензивни искуства со себе.
Различните видови на пости
Денес, различните лекувања на постот се препознаваат како ефикасни диети, како што е наизменичното постење или постот во интервал. Времето на постот може да се прилагоди индивидуално: тие се - во зависност од исхраната - помеѓу осум и 16 часа, а потоа се однесуваат на регулирано и соодветно јадење на одредена храна со цел да се гарантира губење на тежината. Од една страна, овој избор на рецепт има за цел да осигури дека постот ги троши сите потребни состојки (јаглехидрати, протеини, масти, но и минерали и витамини); од друга страна, ниту уживањето не е занемарено.
Подолу ќе најдете различни видови на пости кои ќе ви помогнат да ја пронајдете вашата индивидуална програма за пост.
Тип 1: Вид на целосен и скратено работно време на постот
Дали сакате сами да откриете колку е добро одрекувањето? Тогаш навистина започнете во постот. Нашите книги на оваа тема оптимално ќе ве придружуваат на вашиот пат - без оглед на целта што ја извршувате.