Брзо изгубете 5 рецепти со домати за да влезете во костим за капење - Диета; Диета

Дојде летото и сакате да изгубите неколку килограми пред да одите на море? Направете здрав план за мени со лесна храна, варена на едноставен начин без многу маснотии и ќе можете да изгубите тежина. Еве неколку лесни рецепти со домати, само добри за вашата фигура.

изгубете

1. Печени домати од тиква

состојки
- 4 домати;
- 2 тиквички;
- 2 кромид;
- маслиново масло;
- малку вода;
- сол;
- пиперка;
- 2 чешниња лук;
- свеж копра;
- неколку парчиња моцарела;
- лути пиперки (по избор).

Излупете тиква, изрендајте ја и ставете ја во сад отпорен на топлина. Започнете со слој кромид, потоа тиква, домати и одозгора посипете со маслиново масло, додадете копра и моцарела.

2. Брускети со домати

состојки
- 2 парчиња наздравен црн леб;
- 2 домати;
- маслиново масло;
- сол;
- пиперка;
- сардела (по избор);
- каперси (по избор);
- оригано или босилек.

Измешајте го мелениот лук со домати, маслиново масло и зелена боја, а потоа ставете ја смесата на парчињата тост.

3. Гуакамоле или паста од авокадо

состојки
- 1 авокадо;
- 1 црвено;
- 1 чешне лук;
- сол;
- пиперка;
- пиперка;
- сок од лимон по вкус;
- лисја од коријандер, босилек или магдонос.

Измешајте ги состојките во робот додека не станат кремаста паста што може да се јаде на црн тост или парчиња краставица/морков/бибер.

4. Ладна супа од домати - гаспачо

состојки
- 2 домати;
- 1 излупен краставица;
- 1 чешне лук;
- 1/2 пиперка;
- ладна вода, во зависност од саканата конзистентност;
- сол бибер;
- 2 лажици маслиново масло;
- 1 лажица вински оцет или сок од лимон;
- малку кромид (по избор);
- сушени домати, претходно хидрирани во вода (по избор).

Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не се добие посакуваната конзистентност. Исечете коцки од авокадо и домат, ставете ги во сад и истурете ја супата одозгора.


5. Салата од наут со домати

состојки
- 1 лименка наут или 1 чаша зовриена наут
- 2 домати
- 1 црвен кромид
- лута црвена пиперка
- сок од лимон
- маслиново масло
- сол
- пипер
- свежи листови од нане и босилек (или магдонос, ако сакате).

Измешајте ги сите состојки и послужете ладно.