Саркопенија причини и третман
Резиме на научна статија (преглед) од Германскиот журнал за спортска медицина (DZSM) со врска до оригиналниот англиски напис и опција за преземање како PDF.
Вовед и прашање
Нискиот наталитет и подолгиот животен век ја зголемија просечната возраст на населението, особено во Јапонија и европските земји. Стареењето е зависно од времето опаѓање на функциите на телото и има многу причини. Последица на стареење е опаѓање на мускулната маса и функција, саркопенија (грчки: саркс = месо и пенија = недостаток)
Дизајн на студијата и методите
Овој преглед е наративен преглед кој одговара на шест истражувачки прашања во врска со саркопенијата.
Резултати и дискусија
Саркопенијата има неколку причини. Ова го вклучува фактот дека моторните неврони и мускулните влакна најверојатно ќе се изгубат со стареењето. Покрај тоа, брзите мускулни влакна од типот II, особено се атрофираат, се развива анаболен отпор (т.е. анаболни стимули ја зголемуваат синтезата на мускулните протеини во старите мускули помалку отколку кај младите) и старите мускули се обновуваат во просек помалку од младите. Саркопенијата е поврзана со слабост, зголемена смртност и повеќе падови. Покрај тоа, лицата со мала мускулна сила имаат поголема веројатност да имаат проблеми да се справат со секојдневните задачи.
Најважната терапија е соодветна на возраста, безбедна и привлечна, прогресивна обука за силата во комбинација со внес на 20-40g протеини идеално пред, за време или по единица за обука на сила. Најмалку 1-1,2g протеин на кг телесна тежина се препорачува за стари лица на ден. Ергогените супстанции како креатин и витамин Д може дополнително да ја зголемат мускулната маса. Тестостерон (анаболни стероиди), β-агонисти или инхибитори на миостатин се лекови за градење мускули кои можат да се користат во одделни случаи.
Методолошки ограничувања
Ширината на темата не дозволува шест прашања да бидат одговорени со систематска анализа на литературата. Ова е главното ограничување на овој преглед.
заклучок за пракса
1. Мускулна маса, бројот на мускулни влакна во мускулот и пресекот на мускулните влакна варираат повеќе од 2 пати кај младите возрасни. За време на нормалното стареење, мускулите исто така атрофираат и ослабуваат и забавуваат, што се нарекува саркопенија. Иако саркопенијата е добро позната како феномен, сè уште нема дијагностички критериум кој е ефтин и лесен за мерење.
2. Стандардна терапија за саркопенија е тренинг со сила со 20-40g протеин идеално пред, за време или по тренинг сесијата.