Брзо, лесно, а сепак вкусно: Готвење за еден маж

Сингл? Нема причина за микробранови оброци и брза храна! Да се биде сингл веќе не е трагедија овие денови. Напротив: неповрзаноста носи голема слобода. Но, еден аспект од секојдневниот живот обично страда кога мажите живеат сами: диета. Да бидеме искрени: самохрани мажи можат да си дозволат многу - само не здрава исхрана. Освен ако не ја имаат промената да излегуваат на феудален оброк секој ден. Оние на кои тоа не им е одобрено, обично се задоволуваат со микробранова храна, брза храна и конзервирана храна. Не е добра идеја и, пред сè, тотално непотребно. Расудувањето на самохраните мажи кои јадат на овој начин е секогаш исто: Не вреди да се готви за себе, тоа е тотално време, чини многу, а освен тоа ниту готвењето не е толку лесно. Не секој маж е роден во лулката, но не мора да бидете добар готвач за да се храните здраво. И не ви треба голем буџет или претерано време за да подготвите вкусно јадење за себе секој ден. Напротив: Единечна кујна може да биде многу лесна.

Зошто добрата единечна храна е толку важна

Брзата храна и готовите јадења прават нешто пред сè: маснотии. Не е од суштинско значење да одржувате шест пакетчиња, но да имате многу loveубовни рачки и сланина не ве прави попривлечна за дамите. И секогаш е штетно за здравјето. Кога јадете готови јадења, обично консумирате малку витамини и минерали, но консумирате многу адитиви како засладувачи, вештачки ароми, конзерванси итн. Сите се непотребни и стресни. Покрај тоа, нередовно јадење - што обично е последица на целата таа брза храна - предизвикува метаболизмот да се забави. Вашето тело е исто толку неспособно да отстрани важни хранливи материи од храната како и соодветно да согорува калории. Маѓепсан круг. И, да бидеме искрени: сите овие нездрави работи и онака немаат добар вкус.

Зошто самото готвење е навистина прекрасно

Постојат голем број на причини кои зборуваат јасно во прилог на тоа да се биде умно самодоволен како сам човек.

Храната што сами ја готвите е здрава. Знаете што има во него, можете да го цените квалитетот на храната и на тој начин да обезбедите оптимално снабдување со минерали и витамини.
Ако готвите сами, испланирајте доволно време за оброкот. Исто така, јаде поредовно. Ова има ефект на балансирање и спречува симптоми на стрес. Имате многу порегулирана дневна рутина и не само што правите нешто добро за вашето тело, туку и за вашиот ум.
Кога готвите за себе, има само една личност од која треба да внимавате: самите себеси.Можете да готвите што сакате, да јадете што сакате и што сакате. Никој со кого не треба да разговарате за менито.
Практиката создава господари. Колку повеќе се осмелувате да работите на вашиот шпорет, ќе станете поискусни.Со малку искуство, ќе станете навистина добар готвач без навистина да го забележите тоа. И тоа не носи до 4-та точка:
Маж кој може да готви е исклучително привлечен за жените.

Единечна кујна: едноставна и ефикасна

Се разбира, современиот слободен човек не троши половина ден стоејќи покрај шпоретот. Но, со неколку совети и трикови можете да станете сопствен кујнски готвач. Избегнувајте незгодни, убедливи рецепти што прво мора да ги проучите и за кои ви требаат стотици состојки, за кои обично не знаете ниту што е, а камоли од каде го земате. Ограничете се на неколку состојки и едноставна подготовка.

Рецепти со три до пет состојки

Славниот готвач ieејми Оливер има колекција рецепти што е ограничена на 5 состојки. Покрај тоа, постојат бројни книги за готвење и збирки рецепти на Интернет кои се базираат на сличен принцип: Готвење со три до пет состојки според минималниот принцип. Прво, размислете што главно сакате: бифтек? Риба? Meофтиња? Вие би ја имале главната состојка на вашиот рецепт. Месото како рифови, шницли или шницел, но исто така пилешки нозе, пржена риба и сл. Брзо се сече во тавата. Сега ви требаат само две или три придружни јадења како што се ориз, компири, зеленчук, тестенини, итн. И брзото мени е на масата. Може да подготвите тестенини со различни сосови. Сè се случува брзо и скоро безумно, без многу врева.

Создадете материјали

Кој има време и склоност да трча секој ден во супермаркет? Поради оваа причина, важно е секогаш да имате некои резерви наоколу. Ова вклучува:

Тестенини
ориз
Компири
Замрзнат зеленчук
Брашно
супа
Путер/маснотии
Јајца
Кромид
Конзервирани домати
Зачини
Крем/млеко

Овие работи може да се искористат за да се подготват јадења за кратко време. Ако не сте сигурни, можете да ја внесете храната што е достапна во пребарувачот и брзо ќе најдете соодветни јадења на Интернет.

Пред-готвењето е паметно

Ако веќе сте на шпорет, можете веднаш да готвите поголема количина. Ова често произлегува од постојните големини на порциите. Тоа е одлично, затоа што тогаш имате здрав оброк за следниот ден. Гарнитури како компири, тестенини или патувања, исто така, може да се обработуваат на други начини. Следниот ден со варен компир може да се направи пржен компир или пире од компир. Со неколку состојки и крем сос, тестенините за кратко време се претвораат во тепсија. Можете да фрлите ориз во тавата со зеленчук, пилешко, итн. Ова значи дека можете лесно да покриете неколку дена.

Готвењето за пријателите не е сè толку кул

Готвење само по една порција и јадење сам е досадно? Потоа, само поканете неколку пријатели да пијат да гледаат фудбал и да направат нешто вкусно за секого. Воопшто не е неlyубезно и исто така ја зголемува вашата репутација во целиот круг на пријатели. Пробај!