Брзо одење; Јога Остхолштајн
Чувството „Меѓу небото и земјата има повеќе отколку што перцепираш во твоето секојдневие!“, Го имав за прв пат кога Посно одење.
Во тоа време не знаев Кундалини јога и барав начин да ја процесирам разделбата од мојот пријател. Сакав да ставам јасна граница помеѓу претходното и потоа и постот ми се чинеше адекватно средство, добар ритуал за започнување на нова фаза од животот.
Постот (според Бучингер) е свесно избегнување на цврста храна. Витамини и минерали се консумираат во форма на разредени овошни сокови или зелени смути (наутро), чаеви и вода (во текот на денот) и супа од зеленчук (навечер).
Комбинацијата на пост и пешачење е многу ефикасна за одржување на телото силно или зајакнато. Движењето на свеж воздух ја стимулира циркулацијата и процесите на детоксикација и чистење во организмот течат подобро и побрзо. Покрај тоа, пешачењето во природа е прекрасно за очите, ушите и носот, ако сакате да ги свртите сетилата надвор. Со одење во медитативен одење, исто така можете да ги насочите сетилата навнатре да бидат целосно со себе.
Моето прво посно искуство беше многу формативно. Сега постев многу пати, дури и оние Обука како водач за главно пешачење направи и научи многу во процесот. Прво на сите за моето тело и што е буквално во него: преку чистењето и секојдневното чистење на дебелото црево со клизма, на виделина излегуваат некои работи што се заглавени во цревните ресички со години. Гастроинтестиналниот тракт се чисти темелно.
Во првите три дена, пред моето тело, а исто така и умот да се задоволат со т.н. Ја сменив „внатрешната исхрана“, исто така може да биде дека не се чувствувам толку добро. Ако одеднаш кафето недостасува, главата боли или циркулацијата не се одвива толку брзо. Покрај тоа, одвреме-навреме срдечно јадење или крем-торта плови покрај моето внатрешно око ...
Да ги истуркате од вашиот ум е добра вежба за медитација.
За време на постот, беше импресивно за мене дека по промената навистина работи без цврста храна во мојата сила: Да сфатам дека сè треба да земам малку побавно, но сепак да имам многу енергија и издржливост, беше одличен подарок.
Всушност, пешачењето низ постот ме доведе до подлабоки согледувања, но тоа беше навистина кружно од кога ја познавав техниката Кундалини Јога, бидејќи Кундалини јога и брзо пешачење збогатете се едни од други од моја гледна точка.
Пред сè, медитациите кои нудат толку многу можности во Кундалини Јогата да и се обраќаат на душата, да стапат во контакт со вистинското јас и да го исчистат потсвеста се вистинско богатство од кое треба да се извлече сила и да се земат нови импулси со вас во пост-постот. Специјална серија вежби од Кундалини Јога за црниот дроб, бубрезите, белите дробови и срцето се идеален додаток на процесите за чистење за време на постот (серија вежби, на пример, во Веселхафт).
Сè повеќе луѓе бараат начини да се релаксираат на одмор и да се симнат од тркалото хрчак од секојдневниот живот. Weekога посна пешачка недела би била соодветна за ова, бидејќи постот пешачење во врска со јогата нуди можност за цесура и навистина силно искуство. Тврдам дека за сите оние кои сè уште се на почетокот на патот на медитација и потопување, постот може да биде зајакнувачки фактор, еден вид катализатор. Ние, луѓето, бараме „силни искуства“, бидејќи тие обично се случуваат само преку раѓање, раѓање и умирање денес. Секогаш постојат различни начини да се постигне целта: Јас само ја направив специјалната диета на Јоги Бахан, на солстика, на јога фестивалот. Рецептите се запишани во Прирачникот за наставници по јога Кундалини: Наставникот по аквариум.
Оваа форма на исхрана го чисти и организмот и е многу корисна. Од моја гледна точка, предноста на ова е што не се дистанцирате толку многу од радостите во јадењето и социјалните компоненти на заедничките оброци. Диетата е делумно одрекување.
Дури и за луѓе кои од одредени причини не можат/не сакаат да сторат без цврста храна, моно диетите според YB или алкалниот пост се прекрасни.
Користена литература:
Бахан, Јоги: Учителката на Водолија. Германско издание. 3. Издание 2011 г. 21. Јогиска диета.
Веселхафт, Томас: Кундалини јога - станување едно со себе и светот. Јоги Прес. 2013 година.
Литература за читање на:
Луцнер, Хелмут: Како да се преродува преку пост. ГУ