Брзо одење - колку калории на 60 мин. (YouTube, согорување на маснотии, потрошувачка на калории)

Здраво Јас сум висок 13.164 и тежам околу 48 килограми. Само што прошетав 60 минути брзо и поминав околу 4 км (веројатно повеќе или помалку). Колку калории искористив? Тие велат околу 300 на 1/2 час.

калории

1 одговор

Здраво! Одговара на одење, тогаш е 264 Kcal. Ако сакате сами да направите математика, еве линк. Се најдобро.

Само што гледам: 4 км, тоа не е брзо! Тогаш повеќе како 180 Kcal.

Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Ако темпото е пребрзо, телото понекогаш преминува од согорување на маснотии на јаглени хидрати, бидејќи тие се достапни побрзо. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Прашај ти цевка.