Брзо подготвен тост од печурки

Брзо подготвен рецепт за тост од печурки

Ова јадење за тост од печурки е идеално за брз вечерен оброк. Времето на подготовка не е подолго од 10 минути.

Состојки за 6 лица:
12 парчиња тост леб 50 центи
500 гр печурки 2 евра
6 парчиња тост сирење 1 евро
3 кромид 24 центи
2 лажички масло 5 центи

И вака се прави тост од печурки:

Во тава со загреано масло, заруменете ги ситно сецканите печурки и кромид. Дистрибуирајте сè рамномерно на 12-те парчиња тост. Ставете парчиња сирење одозгора и печете во загреана рерна неколку минути.
Брз, нискокалоричен оброк.
цена по лице

63 центи за 2 тост
Нутриционистички вредности по лице: 360 kcal
1506 kj
15,5 g белка од јајце/протеин
14,4 g маснотии
32,1 g употребливи јаглехидрати

Таму Печурки имаат содржина на вода од 91%, а содржината на маснотии е под 1%, печурките се многу нискокалорични. Печурките се сметаат за нискокалорични бидејќи 100 g содржат само околу 24 kcal.

Тие исто така содржат важни есенцијални аминокиселини, витамини К, Д, Е и Б, ниацин и минерали калиум, железо и цинк.

Може само да се каже дека јадењата од печурки се брзи и здрави рецепти.

Слично брз тост е Тост Хава од баба.

---