Брзо слабеење по празниците!
Брзото слабеење по празниците значи враќање на здрава и урамнотежена исхрана што е можно побрзо по празничниот период. .
Зимските одмори имаат посебен шарм, но вклучуваат и кулинарски ексцеси од сите видови: од јадења со месо или масно сирење до слатки и алкохол. Во тоа грешиме сите за време на празниците, затоа еве што треба да направите за да изгубите тежина брзо по празниците:
Како и секогаш, за брзо слабеење ви препорачувам да се потпрете на природна храна, зелен зеленчук, свежо овошје, риба и посно месо, но и природни јогурти или необработени житарки.
Прекумерната потрошувачка на месо или сирење значи решавање на проблемот со дигестивниот транзит попречен од вишокот месо и да се ослободите од задржувањето на водата предизвикана од вишокот сол во традиционалните јадења. Кога правите вишок месо или сирење, особено во традиционални јадења (сармал, колбаси, лебер, калтабос, бифтек или сирење или мев сирење) тоа значи дека гледате во вашето тело од диетални влакна, јадете премногу протеини, премногу нездрави маснотии и консумирате премногу сол. Затоа, првиот чекор за олеснување на транзитот е да пиете повеќе вода (околу 2-3 литри вода на ден), да консумирате чаеви со исцеден ефект и да јадете салати и зеленчук.
За оние што јадат слатки, тие треба да се ослободат од задржувањето на водата предизвикана од слатки, да користат гликоген во телото (кога јадете слатки, некои од шеќерите се складираат во телото во форма на гликоген) и да вежбаат за да се ослободат од вишок калории.
Ако алкохолот беше во центарот на вниманието за време на зимските празници, тоа значи хидратација што побрзо, одмор, јадење диетална храна и за тоа препорачувам зелен зеленчук (салата, сапанак, тиквички, брокула, магдонос, бугарска пиперка), риба и посно месо (туна, треска, скуша, пастрмка, мисирка) и овошје богато со витамин Ц (агрумите и бобинките се најдобро решение).
Иако уживавме во слободните денови, повеќето од нас годината ја започнуваат со недостаток на сон и тело оптоварено со вишок за време на празниците, па затоа најдоброто решение за брзо слабеење е да го зачувате убавиот спомен на зимските забави и брзо да се вратиме во балансиран начин на живот и да се обидеме да воведеме движење во секојдневниот живот…