Брзо слабеење 6 солени закуски кои не добиваат на тежина - Диета; Диета
Пронајдовте здрави и нискокалорични опции кои ја гаснат вашата желба за слатки. Но, што правите кога копнеете по нешто солено и на диета? Откријте неколку идеи за солени закуски кои консумираат во мали количини не дебелеат.
Закуските помеѓу оброците имаат за цел да го смират гладот и да ни помогнат да јадеме помалку на главните оброци на ручек или вечера.
Затоа, и квантитетот и квалитетот се многу важни аспекти при изборот на наши закуски. Ужина значи јаболко, но исто така и мал грст бадеми или ореви или мал обичен јогурт. Освен што е наш вкус, закуската мора да има и хранлива вредност за да го контролира чувството на глад. Обично кога се чувствувате како сол, размислувате за чипс, пуканки, ролачи за печење, стапчиња, но овие закуски не се ниту здрави ниту нискокалорични и можат да ја загрозат вашата исхрана.
Внимавајте на вишокот сол што влијае на вашето срце!
Солта (натриум хлорид) е неопходен минерал за правилно функционирање на организмот, но само во умерени количини, вели д-р Анда Аврамеску, општ лекар.
- 2,3 g на ден во случај на здрава личност е еквивалентно на лажичка;
- 1,5 g на ден за луѓе со висок ризик од кардиоваскуларни болести, како и за сите над 50 години.
Бидете многу внимателни затоа што комерцијалните производи имаат голема содржина на сол што се додава. На пример, филета, пушена риба, сирење, сосови и конзерви се многу богати со сол.
Затоа, мора да обрнете внимание на дневната потрошувачка на сол, и да изберете закуски што е можно поприродни и здрави.