Брзо запознавање со исхраната за TCM 6 вредни совети - TCM-DD Изабел Купрат
Брзо запознавање со исхраната за TCM 6 вредни совети
Дали сакате да ја следите традиционалната кинеска медицина, но тешко е да се спроведе? Или не можете да го пронајдете вистинскиот влез? Еве ние! Со моите 6 совети можете лесно да преминете на диета ТЦМ. Про-пробајте и чувствувајте се добро за тоа.
Јадете што е добро за телото и душата
Секојдневниот живот се карактеризира со работа, состаноци, предизвици и стрес. За да може да се справи со сите задачи, на телото му треба енергија. Доколку не добие доволно сила од правилната диета, тој испраќа меки повици за помош што ги слушаме или ги потиснуваме во време на стрес. Според мотото: малку повеќе сон - и сè повторно ќе биде добро.
На краток рок, можете да го направите ова без телото да мрмори премногу. Како што е познато, нашиот организам е многу отпорен.Но, ако не ги слушате сигналите за предупредување на долг рок, телото ќе ја изгуби својата енергетска рамнотежа.
Следниве првични симптоми може да станат забележливи:
• општа слабост • замор • безволност
• Губење на апетит
• Мала тежина
• Дебелина
• зголемен крвен притисок
• низок крвен притисок
• често замрзнување
• често потење
• проблеми со кожата
• немир
• промени во расположението
Што е исхрана на ТЦМ?
Диетата е важен столб на традиционалната кинеска медицина. Тоа помага да се осигура дека телото ја има потребната енергија за да остане во форма и здраво.
Во кинеската медицина, едно лице е здраво кога сите органи имаат балансирана енергија. Ако некој орган има долгорочен недостаток на енергија, може да се развие болест. Потребната енергија можете да ја добиете преку урамнотежен начин на живот и свесен избор на храна.
Вака работи диетата ТЦМ Еве ги моите 6 совети за секојдневна употреба:
1. Вкусно! Уживајте во секој залак
Ако имате аверзија кон одредена храна, најдоброто нешто што треба да направите е да ги забраните целосно од вашата исхрана. Вашето стомачно чувство точно ви кажува што е добро за вашето тело, а што не. Наместо тоа, фатете ја храната што ја сакате и уживајте во секој оброк без жалење. Ве молиме, забележете го мојот совет 2.
2. Свежи состојки ве прават среќни
Брзата храна, производите во кеси и готовите јадења од супермаркетот немаат место во традиционалната кинеска медицина. Тие се екстремни разбојници на енергија и можат долгорочно да ве разболат. Препорачувам повеќе да се потпирате на регионалниот зеленчук и овошје. Јаболкото, крушата и урмите се идеални за појадок. Порција зеленчук е секогаш дел од ручек и вечера. Најдобро е да пареа кратко, за да не се варат хранливите материи. Бидете внимателни со сурова храна навечер. Може да биде тешко да легнете и да направите немирна ноќ.
3. Водата освежува одвнатре
Водата е еликсир на животот. Може да биде помеѓу 1,5 и 2 литри на ден, во зависност од вашата конституција и околината.Кога е жешко, на телото му се потребни повеќе течности поради потење. Истото важи и за спортска и солена сува храна, како што е лебот. Дали водата е премногу здодевна за вас на долг рок? Потоа додадете прскање сок од лимон или неколку лисја од мелиса. Билни и цветни чаеви се добри и за организмот.
4. Шеќер - подобро не!
Избегнувајте шеќер во исхраната со ТЦМ. Ви ја одзема виталната енергија и ги прави бубрезите слаби. Последица на z шеќер во менито е тоа што генерално се чувствувате уморни и слаби.
5. Јадете кога ќе бидете гладни
Органите и мозокот работат континуирано, а тоа чини енергија. Гладот е знак дека на организмот му треба снабдување со енергија. Едноставно прескокнување на оброк или земање многу подоцна, не само што ја ослабува вашата физичка сила, туку и стомакот и цревата. Исто така, може да доведе до желба за храна. TCM препорачува редовно време на оброк, од 3 до 5 оброци на ден.
6. Започнете го денот топло
Чаша млака мирна вода веднаш по станување го активира варењето на храната. На овој начин, желудникот и цревата се добро подготвени за после одмор. Според ТЦМ, топол појадок се користи многу добро, хранливите материи добро се апсорбираат. Што е со каша од ориз, правопис или овесна каша со парчиња овошје и снегулки од кокос?
Се надевам дека уживате во вашиот оброк во секое време!