Брзото одење е најдобра вежба

одење

25 јули Брзото одење е најдобра вежба

Харли Пастернак, тренер за фитнес на starsвездите, вели дека одењето е најдобра вежба. Еве зошто.

Според познатиот холивудски тренер, Харли Пастернак (меѓу неговите клиенти се Аријана Гранде, Бехати Принсло и Аманда Сејфрид) да се има тело од соништата е лесно како да се стави едната нога пред другата. „Нема подобро вежба од одење“, вели Пастернак. Всушност, тој ги прашува сите свои клиенти да направат најмалку 12 000 чекори на ден.

Добриот дел за одење е што не ви треба којзнае каква опрема, само удобна облека и обувки и можете да го направите насекаде и во секое време. Пешачењето помага да се намали ризикот од срцев удар и дијабетес тип 2, како и регулирање на нивото на стрес. Статистичките податоци покажуваат дека 20 минути пешачење секој ден ви помага да спиете подобро навечер.

Пешачењето ви помага да изгубите тежина, како и тренингот во теретана. Колку побрзо одите, толку повеќе калории согорувате. „Немам повеќе кафемат дома и тоа ме принудува да пешачам секое утро за да си го купам кафето. Денот го започнувам со преземање на 12.000 чекори. Тоа е многу медитативна окупација “, вели славниот тренер за фитнес. Во исто време, тој потсетува дека вежбите за издржливост не можат да се заменат со ништо и исто така препорачува и обука за сила, покрај 12-те илјади дневни чекори.