BУБОВ БРИОС со месо и зеленчук (со малку јаглени хидрати со малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан

Брза закуска, достапна за секого и истовремено здрава, избегнувајќи пржење во маслена бања.

Се откажав од класичниот рецепт со лук, за да можам да ги јадам наутро, со што ќе се откажам од колбасите на пазарот, дури и ако се повеќе или помалку обезмастени и без додатоци на храна ... поретко наоѓаат такви колбаси продадени!

состојки:

1 пилешки гради
300 грама говедско месо
1 црвен пипер
1 исушен бел кромид
1 морков
1 куп зелен магдонос или копра по желба
2 јајца
4 лажици неактивни снегулки од квасец (додаток на храна богат со витамини и минерали, врзивно средство, полабаво, најдобра улога во елиминирање на вишокот вода)
сол и свежо мелен пипер
1 јајце за подмачкување на мафините
бисквит
1-2 лажички семе од сусам (по избор)

Начин на подготовка:

Исечете го месото на коцки и исецкајте.

Сецкан зеленчук и зеленчук се исецкани (роботската верзија е најпрактична).

Промешајте за добро мешање на мелено месо и зеленчук, додадете 2 лажици неактивни снегулки од квасец, 2 јајца, сушена мајчина душица и зачинете со сол и црн пипер.

Од добиената паста, наполнете силиконски калапи за мафини.

Од преостанатата паста, ако немате доволно силиконски калапи, обликувајте мали топчиња според вашиот избор на големина користејќи ги дланките подмачкани со маслиново масло и превртете ги во смеса направена од лебници, другите 2 лажици неактивни снегулки од квасец и 1 -2 лажички семе од сусам (по избор).

Мафините се печат во загреана рерна на 180-200 степени приближно. 30-40 мин., И ќофтињата ставени во плех обложен со хартија за печење или силиконска фолија.

Многу вкусно и лесно за подготовка, но подобро е да ги испробам и да ме известам дали ти се допаѓаат.

Во исхраната дукан, препаратот може да се консумира почнувајќи од фазата на крстарење - денови на протеини и зеленчук (ПЛ).

Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.

Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !