Бухти со малку јаглени хидрати и сирење - брзи рецепти за ниски јаглени хидрати

Едноставен и брз рецепт за срдечни ролни шунка и сирење. Времето на подготовка е само 10 минути, поради што можете да ги направите овие вкусни кифлички брзо навечер во текот на неделата. Тие се совршени за во движење, за појадок, закуска или гарнир за ручек или вечера.

За 4 ролни со шунка и сирење со ниски хидрати:

150 гр сирење пица
150 гр мелени бадеми
125 гр шунка на коцки
2 јајца
50 гр кварк со малку маснотии
1 мал кромид
1 лажица лушпа од псилиум

Подготовка:

Загрејте ја рерната на рерна за вентилатор на 180 ° C.
Ставете сè во сад и добро измешајте.
Обликувајте го тестото во 4 ролни и ставете го на плех обложен со хартија за печење.
Печете во рерна околу 30 минути. Ако ролните станат премногу темни, покријте ги со хартија за печење по 10-15 минути.
Нека малку се оладат ролните со ниска хидрати и шунка и сирење, а потоа послужете и уживајте. Најдобро имаат вкус кога се млаки!

Нутриционистички вредности:

По ролна за леб (1/4): Kcal 471 | Јаглехидрати 4,9 g | Маснотии 35,1 g | Протеин 30,1 гр
На 100 гр: Kcal 288 | Јаглехидрати 3,0 g | Маснотии 21,5 g | Протеини 18,5 гр

Совет: Пробајте ги следниве рецепти за леб со ниска хидрати

Ролни со шунка и сирење со ниски хидрати:
3,62 од 5 поени врз основа на дадени 13 гласови.

* Јас користам рекламни врски на мојата веб-страница кои се јасно означени како рекламирање или по име или со логото на Амазон. Добивам мала провизија кога купувате производ преку мојата веб-страница. Производот повеќе не ве чини цент. Само ми гарантира дека ќе можам и понатаму да ви ги нудам моите рецепти за ниски хидрати, целосно бесплатно.

Остави коментар откажете одговор

За мене