Рецепт за диета без брашно за леб од тиквички без глутен
Диетата без брашно не мора да оди рака под рака со жртвување: Го имаме најдобриот рецепт за леб од тиквички без глутен со вкусен хумус
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ние едноставно не можеме и не сакаме да направиме без вкусен леб во нашата исхрана. Притоа, лесно ги расчистуваме камењата од патот што не остави или Мајката природа, дивиот пакет во супермаркетот или празната полица за складирање. Бидејќи без разлика дали добро не толерирате глутен или немате брашно во продавницата и затоа мора да преминете на алтернативи - овој рецепт за вкусен, супер-брз леб од тиквички секогаш работи. Го исмевавме на онлајн магазинот за храна foodboom.de - и таму е достапен дури и со надградба: соодветниот хумус од цвекло. ММХ вкусно!
Диета без брашно: леќата наместо пченица
Кога станува збор за исхраната, честопати ништо не работи без пченица. Но, секој што не толерира глутен или кој намерно се воздржува од употреба на нездраво пченично брашно, знае алтернативи на брашно. Еден од нив: брашно од леќата.
Од ботаничка гледна точка, леќата не е зрно, но може да се користи како такво поради неговите состојки и методите на обработка. Згора на тоа леќата содржи многу протеини, важни аминокиселини и многу растителни влакна. Во комбинација со другите состојки, како што се суперхрана семе од чиа и вкусен пијалок од бадем, брашното од леќата го прави нашиот леб од тиквички вистинска ужинка.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И гарнир - хумус од цвекло - не може да биде посоодветен. Исто како брашното од леќата, леблебијата исто така нема глутен. Заедно имаат вкус на небото, но тоа не треба да ве спречи да пробате други комбинации. Добар апетит!
Диета без брашно: нашиот омилен рецепт за леб од тиквички без глутен
За леб што ви треба:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 1 тиквичка
- 500 грама брашно од хеuckда
- 4 лажички семе од чиа
- 2 лажици семки од сончоглед
- 300 милилитри бадем пијалок, незасладен
- 1 пакет прашок за пециво (без глутен)
- 1 лажичка сол
- 1 лажичка маслиново масло
Така функционира:
1. Загрејте ја рерната (горна/долна топлина: 210 ° C/вентилаторска печка 185 ° C). Измијте ги тиквичките и изрендајте средно ситно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Измесете ги ренданите тиквички во сад со брашно од хеuckда, семе од чиа, семки од сончоглед, пијалок од бадем, прашок за пециво и сол за да формира тесто.
3. Намастете тавче за леб со малку масло, истурете го тестото и печете го на средина од рерната 30-45 минути. Нека се излади пред јадење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате, можете да подготвите хумус додека лебот е во рерна - и потоа да уживате во него во комбинација.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За хумус од цвекло ќе ви требаат:
- 2 светилки од цвекло
- сол
- 1 органски лимон
- 1 чешне лук
- 200 грама наут (може)
- 0,5 лажиче ким (без глутен)
- 2 лажици тахини
- 2 лажици маслиново масло
- 2 лажици зеле од цвекло
- 1 лажица крес
Така функционира:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Излупете и исецкајте ја репка од цвекло и варете ја во солена врела вода околу 10 минути. Потоа исцедете го и оставете го да се олади.
2. Преполовете го лимонот и исцедете го сокот. Излупете го лукот, исплакнете го наутот темелно и исцедете го.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Цвеклото, сокот од лимон, лукот и леблебијата ситно исчистете ги со ким, тахини и сол.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата