Бухти со туна со малку јаглени хидрати - јадете јаглени хидрати бесплатно
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 180 степени (конвекција). Поставете го листот за печење со хартија за печење.
Измијте, исушете и изрендајте тиквички.
Изматете ги јајцата со матеница, стопен путер, билки и малку сол и црн пипер.
Измешајте брашно од бадем и лушпи од псилиум. Додадете туна, сирење и исечкани тиквички и измешајте сè заедно добро.
Обликувајте го тестото во околу 9 топчиња со еднаква големина и ставете го на плехот за печење.
Печете во рерна околу 35 до 40 минути.
Извадете ја од рерна, оставете да се излади кратко и послужете.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
За fansубителите на туна! Бухти со тиквички и туна. Супер вкусно како придружба на свежи салати или крцкав зеленчук. Но, тие се исто така многу соодветни како закуска помеѓу оброците. Со само околу 3g јаглени хидрати по парче, тие се совршени за диета со ниски хидрати.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Измијте ги, исушете ги и изрендајте ги тиквичките.
Во сад за мешање ставете ги јајцата, стопениот путер, матеницата, исушените билки, сол и бибер.
Изматете сè заедно.
Додадете брашно од бадем и лушпи од псилиум.
Преработете сè во тесто.
Во тестото додадете рендана тиквичка, туна и рендано сирење.
Измешајте сè заедно добро.
Обликувајте го тестото на околу 9 топчиња со иста големина и наредете ги на плехот за печење. Печете во рерна на 180 степени (вентилаторска рерна) околу 40 минути.
Извадете ги ролатите од рерна и оставете ги малку да се оладат.
Одлична, богата со протеини и здрава идеја за следниот ручек или вечера. Одлично за во движење или за пауза во канцеларија.
Печено брзо и лесно и затоа е совршено за секој ден!
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Нишки јаглехидрати ролни од туна директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)